14：15

东莞分镇暴雨橙色预警

过去3小时，东莞大部分镇街出现强雷雨，横沥录得65.2毫米降水，预计未来3小时，沙田、企石、横沥、桥头、常平仍有强雷雨，最大小时雨强40到60毫米，伴有8级左右短时大风，东莞市气象台8月11日13时53分将上述镇街的暴雨黄色预警升级为橙色，请注意防御。

13：30

东莞暴雨黄色及雷雨大风黄色预警

目前东莞大部分镇街已出现强雷雨，预计未来6小时，大部分镇街仍有强雷雨，最大时雨强40毫米左右，并伴有8级左右短时大风，东莞市气象台于8月11日13时27分对全市发布暴雨黄色及雷雨大风黄色预警，请注意防御。

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8月10日

17:00

东莞解除暴雨黄色及雷雨大风黄色预警

过去3小时，东莞南部、东北部镇街出现强雷雨，最大降雨为松山湖的62.3毫米，最大阵风为桥头24.2m/s（9级），目前雷雨云团已移出东莞，东莞市气象台8月10日16时12分解除暴雨黄色及雷雨大风黄色预警。

14:30

东莞雷雨大风黄色预警

目前东莞东部和南部镇街已出现强雷雨，预计未来3小时，大部分镇街有强雷雨，局部伴有8到9级短时大风，东莞市气象台于8月10日14时15分对全市发布雷雨大风黄色预警信号，请注意防御。

14:10

东莞分镇暴雨黄色预警扩展至全市

目前东莞南部镇街已出现强雷雨，预计未来4小时，东莞市大部分镇街有强雷雨，并伴有6到7级阵风，东莞市气象台8月10日14时06分将暴雨黄色预警信号扩展至全市，请注意防御。

东莞分镇暴雨黄色预警

目前东莞虎门和大岭山已出现强雷雨，预计未来4小时，东莞市松山湖、大岭山、大朗、黄江、虎门、长安、滨海湾、清溪、塘厦、凤岗有强雷雨，并伴有6到7级阵风，东莞市气象台8月10日12时55分对上述镇街发布暴雨黄色预警信号，请注意防御。

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8月7日

东莞雷雨大风黄色预警

目前凤岗镇已出现雷雨，并且广州一带有雷雨云带向东莞西部镇街靠近，预计未来6小时，大部分镇街有强雷雨，局部伴有8级左右短时大风，东莞市气象台8月7日14时34分对全市发布雷雨大风黄色预警信号，请注意防御。

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今日我们迎来立秋节气。

立秋三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

古诗有云：“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳。”立秋过后，暑气渐消，清风徐来；昼夜温差逐渐明显，清晨常有浓雾；寒蝉生命将尽，鸣声渐渐凄切起来。

但在广东，立秋离入秋还有很长的一段距离，夏季依旧炽热，时不时还会有雷雨来打扰，户外活动要注意防暑降温和局地强对流天气。

预计，未来三天我省天气持续炎热，部分市县午后有雷阵雨局部大雨或暴雨，雷雨时伴有7级～9级短时大风和局地小冰雹，外出请注意加强防御。

预计东莞7-12日天气持续高温炎热，最高气温37℃左右，其中：

7日多云间晴，午后有雷阵雨、局部伴有雷雨大风等强对流天气；

8-9日多云到晴，局部有短时阵雨；

10-12日多云为主，有短时阵雨或雷阵雨。

展望13-15日天气趋于不稳定，有雷阵雨、局部雨势较大。

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中医话养生丨二十四节气之立秋

立秋时节是调整身心，预防秋燥，储备能量的重要时刻，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，都应以“养收”为原则。东莞专家从衣、食、住、行、情志五个方面提出一些养生的建议，赶紧看看吧>>

南方+记者 冯文美

来源：广东天气、东莞天气、广东医附属东莞一院