从初中迈入高中，孩子面对的不只是新学校、新同学和新课程，更要适应学习节奏、思维方式、生活管理等多方面变化。初高中衔接阶段，家长应该如何帮助孩子平稳过渡？学生又该怎样转变学习方式、做好三年规划？

从事班主任工作二十多年的惠州市第一中学高中物理科组长、理科实验班班主任李俊认为，家长不必过度担心孩子的短期适应，更应关注其学习方式和自主管理能力的转变，帮助孩子走稳高中三年。

家长情绪稳定，帮助孩子迈过适应关

“很多时候，孩子拖着行李走进校园，家长却在栏杆外久久不愿离开。”李俊说，面对孩子第一次住校，家长担心孩子吃不好、睡不好，或者难以融入集体，这些牵挂十分正常。

在他看来，新鲜的校园生活、初高中知识衔接的缓冲期，以及重新站上起跑线带来的心理调整，都在帮助孩子逐步适应高中生活。

一方面，新学校、新同学和新生活带来的新鲜感，能够在一定程度上冲淡孩子刚离家的不适；另一方面，高中入学初期通常会安排一定的衔接和过渡，帮助学生适应新的课程内容和学习节奏。此外，进入高中后，学生站在新的起点上，短期内不必背负过重的成绩和排名压力。

“家长首先要稳住自己的情绪。家长稳了，孩子才能更加安心。”李俊表示，进入高中后，孩子不仅要适应学习难度和节奏的变化，还要逐渐学会独立处理生活、人际交往和情绪管理等问题。家长要适度放手，给予孩子更多信任和成长空间。

李俊每届接手高一新生，都会告诉学生：“学会寻求帮助，也是一种能力。”当学习、生活或成长中遇到难以独自解决的问题时，孩子要敢于向父母、老师和同学求助，这不是软弱，而是一种解决问题的能力。

与此同时，家长也要信任孩子、学校和老师。“家长相信孩子有能力适应，孩子就会更有底气；家长信任学校和老师，家校之间才能形成合力，共同支持孩子成长。”

转变学习方式，做好高中三年规划

初升高不仅是学习内容的衔接，更是学习方式的转变。李俊表示，高中学习更加注重知识的整合、迁移和运用，要求学生能够在新的情境中分析问题、解决问题。

他用一个形象的比喻说明这种变化：小学老师教“包饺子”，考试也考“包饺子”；初中课堂教“包饺子”，考试可能考“烙馅饼”；到了高中，老师提供知识和方法，学生则要学会自主整合，解决更加复杂的问题。

因此，学生不能一味等着老师“喂知识”，而要主动钻研、归纳总结，逐步形成适合自己的学习方法。能否顺利完成这一转变，往往是高中学习的一道“分水岭”。

李俊建议，学生重点抓好习惯、课堂和错题三个方面。高中三年也是一场需要合理规划的“长跑”。他建议，学生要树立整体意识：高一发现兴趣、夯实基础，高二突破难点、积蓄力量，高三调整心态、稳步冲刺，不因一两次考试的起伏就乱了阵脚。

在学习之外，学生还要减少智能手机的干扰，坚持运动、劳逸结合。“学习不是比谁在座位上坐得更久，而是比谁能保持良好的精神状态。”李俊说，跑步、打球等活动看似占用了时间，实际上是在为大脑“充电”。

“高中三年，是孩子拔节生长的三年，会很苦，但也一定会很酷。”李俊表示，希望三年后，孩子收获的不只是一张录取通知书，更是一个内心强大、眼里有光、行动有力的自己。

采写：南方+记者 谢志清 通讯员 许嘉祺 廖莹莹

拍摄/剪辑：南方+记者 王昌辉

设计：刘晓娜