“云天收夏色，木叶动秋声。”

立秋是夏的尾声，亦是秋的引言

暑夏将尽，凉秋即至

植物由生长转向收藏

万物自繁茂渐趋成熟

立秋

立秋，标志着孟秋时节的正式开始，也意味着禾谷成熟、收获季节的来临。作为夏秋转换的关键节气，它融合了夏之将退与秋之将至的双重韵味，既为暑热画上句点，又悄然传播秋的讯息。

节气养生

立秋虽然谓之“秋”，却并不代表热烈的夏就此结束。此时暑气未全消，昼夜温差渐大，夏的热烈与秋的凉爽在此交织碰撞，养生重在“承夏启秋”，既要清除暑湿余邪，又需预培肺阴以防燥。

饮食调养

立秋后饮食应以“减辛增酸”为原则，以收敛肺气为主。酸味能收敛肺气，辛味则是发散泻肺，秋天宜收不宜散，适当进食酸味果蔬，如石榴、乌梅、山楂、橄榄、葡萄等酸性食物，能收敛肺气、保养肝脏。

运动调养

秋季时节人体阳气正处在收敛内养阶段，故运动量不宜过大，以防出汗过多，宜选择慢跑、太极、八段锦、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。

起居调养

立秋乃初秋之季，秋天自然界阴气渐增、阳气渐收，人体的阳气也随之内收。应尽量早睡早起，以顺应天时收敛阳气。同时避免熬夜，保证良好充足的睡眠以贮存体内阳气。

立秋湿热交蒸，宜以健脾祛湿、益胃生津为法。中医认为番石榴味甘、涩，性平，归大肠经、脾经、胃经，具有健脾消积、涩肠止泻的功效，是妥妥的隐藏养生高手。

立秋时节

顺时而食

云天收夏色，秋来芭乐香。增城胭脂红芭乐酸甜馥郁，果肉富含超高维C、丰富膳食纤维与天然果酸，生津利咽、解腻消积、舒缓初秋温燥，是立秋润燥养身的时令佳果。

南方优品为您定制健康生活

已经为您优选好了

“增城胭脂红芭乐”

愿您优享时节好物！

增城胭脂红芭乐

广东增城恰坐落于北回归线，依托当地优越水土与规模种植，孕育出的番石榴饱满软糯、品种多样，有西瓜、珍珠、胭脂红、白香果、四季仔、珍珠芭乐等番石榴品种，2020年获评全国名特优新农产品。

芭乐又被称为番石榴、鸡屎果，南方优品甄选的胭脂红芭乐，果皮自带一抹少女粉，像被落日染过。果肉呈柔和的绯红色泽、绵软似冰淇淋，果汁丰盈充沛、酸甜比例绝妙，越吃越上瘾，根本停不下来！

胭脂红芭乐营养极为丰富，富含维生素C，且含有大量钾、铁及胡萝卜素，兼具美容养颜与辅助减肥之效。果实除鲜食外，还可加工为果汁、果粉、果脯、罐头及果酒等多种产品。

初秋燥意漫岭南，增城山野果香漫枝头。还等什么，快扫描上图二维码下单，借北回归线的清风与胭脂清甜，化解初秋一身燥气！

撰文：莫雅婷 邓佳