(贴灸制香囊！南方报业小记者走进广州中医药大学梅州医院解锁中医养生智慧)

一年中阳气最盛的三伏天该如何科学养生？青少年怎样读懂“冬病夏治”的中医智慧？8月4日，由南方日报梅州新闻部、广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院）联合主办的南方报业小记者“伏润梅州·探秘本草”研学活动举行，小记者们识百草、话养身，沉浸式解锁岭南三伏养生与传统中医药文化。

2026年中伏时段为7月25日至8月13日，梅州夏季高温高湿，暑湿易诱发脾胃、呼吸道、关节等季节性不适，本次研学依托中伏关键节点，打通媒体传播与医院治未病科普资源，让青少年近距离接触岐黄文化。

活动现场，广州中医药大学梅州医院副院长张俭发表致辞。他表示，中医药是中华优秀传统文化瑰宝，“冬病夏治”是顺应四时的独特养生理念，医院长期深耕青少年公益健康科普，希望各位小记者认真学习本草知识，主动化身中医药文化小小宣传员，把实用三伏养生方法传递给家人与同学。

在采写小课堂上，南方日报、南方+记者李佳桦以《一碗青草汤里的新闻故事》为主题，结合梅州本地青草食疗特色，为小记者拆解健康类新闻创作逻辑。他围绕选题挖掘、现场采访、稿件框架等内容展开教学，结合本草、养生、中医特色场景举例，引导小记者学会从日常生活中发现新闻线索，并布置研学创作任务。

“三伏是一年天地阳气最鼎盛的时期，也是冬病夏治黄金窗口期。”治未病中心叶丽云主治医师带来《三伏天那些事儿》专题科普，用通俗童趣的讲解，为小记者与家长系统梳理三伏养生知识。她从三伏的历史起源、初伏、中伏、末伏气候差异切入，结合梅州湿热地域特点，剖析长期吹空调、大量食用冷饮、大汗后冲冷水等不良习惯带来的健康危害，梳理儿童高发的脾胃虚寒、反复咳喘、关节发凉等问题诱因。

理论课程结束后，小记者们前往医院热病中心参与实操体验。医务人员带领小记者开展中药辨识、祛湿草本茶饮品鉴、驱蚊健脾香囊手工制作。小记者通过“看外形、闻气味、摸质地”三步辨识法，区分山楂、金银花、陈皮等常见药食同源本草。小记者现场品尝中药奶茶、健脾祛湿养生茶饮，直观感受中医食疗优势。在医护指导下，混合艾草、薄荷、藿香、佩兰等原料，小记者们亲手缝制随身中药香囊，香囊兼具驱蚊、理气、清暑多重功效。

在三伏贴体验区，小记者与陪同家长现场体验之余，就儿童夏季体质调理、三伏贴适配、居家祛湿等各类疑问询问医生，直观理解借天地阳气驱散体内寒邪的中医底层逻辑。

不少小记者表示，此次活动第一次系统认识各类中药材，学会少喝冰饮、温水泡脚等实用养生技巧，回家后会主动提醒家人科学避暑。参与陪同的家长纷纷评价，活动将中医药文化科普与新闻写作实训相结合，寓教于乐，让孩子在实践中收获健康知识与综合能力。

文字 南方+记者 张柳青

图片 南方+记者 何森垚

视频 南方+记者 杨斐君