“倏忽温风至，因循小暑来。”

小暑的到来

标志着盛夏的登场

此时气温攀升、雨水丰沛

草木葱茏，蝉蛙共鸣

万物尽显蓬勃生机

小暑

作为夏季的第五个节气，小暑步入初伏，热风裹挟潮气，天地湿热交蒸。阳气盛极，暑湿易困脾胃、扰心神，此时既是瓜果丰熟之季，亦是顺时清暑、调养身心的要期。

节气养生

俗语云：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑时节天地湿热弥漫，人体易心气浮躁、脾胃运化易滞。此时养生重在清暑祛湿、静心护脾，安稳度过三伏初热。

酸甘生津，少冷护脾

小暑闷热多汗，津液亏耗甚快。饮食宜多酸甘、忌冰寒。暑湿易伤脾胃，切勿贪食冷饮凉食，宜多吃鲜果，生津润燥，化湿消滞，温养脾胃阳气。

作息规律，情绪调节

小暑节气昼长夜短，心火旺盛，极易心烦失眠。起居宜晚睡早起，正午小憩片刻，日常可通过冥想、听舒缓音乐、阅读等方式保持情绪平和。

缓动避热，防晒祛湿

小暑天热，人体出汗多、消耗大，应避免再大量运动而过度发汗。如进行户外活动应避免太阳直接照射，做好防晒，少量多次补水，可选择做一些和缓的运动，如散步、瑜伽等。

黄金百香果性平酸甘，被誉为“维C小金果”，果肉富含百种芳香物质、膳食纤维与多种氨基酸，生津止渴、开胃解腻、舒缓暑燥，是小暑驱散暑闷、舒缓身心的时令佳果。

小暑时节

顺时而食

小暑蝉声沸，百香蜜意长。小暑正值黄金百香果全盛采摘期，果实圆润饱满，果肉金黄蜜润，自带芒果、蜜桃、番石榴复合果香。一口鲜爽驱散满身暑气，为漫长三伏天积蓄清爽元气。

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黄金百香果

湛江廉江地处粤西沿海，坐拥临海温润气候，日照充足、雨量均衡、土壤疏松肥沃，是黄金百香果核心优质产区。多年规模化种植积淀、得天独厚的滨海水土，孕育出的黄金果果香浓郁、甜度出众。

南方优品甄选的黄金百香果品种为钦蜜9号，被誉为百香果界“蜜糖金果”。区别于普通紫皮百香果酸涩口感，糖度可达20°以上，低酸纯甜，果香层次丰富，融合芒果、菠萝、莓果多重天然香气。

黄金百香果吃法多样，鲜挖即食、温水冲泡百香果蜜饮、搭配酸奶、制作夏日甜品冷饮，消暑解腻、生津补水。小暑伏天日常食用，清爽养身。

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撰文：莫雅婷