脸上突然冒出的红肿痘痘、越洗越油的“T区”、随手挤痘留下的痘印……这些藏在青春期里的皮肤小烦恼，困扰着不少中小学生。春夏气温升高，油脂分泌旺盛，再加上学业压力、作息不规律和护肤认知偏差，青少年痤疮、敏感泛红等问题频发，而手挤痘痘、过度清洁、混用成人护肤品等误区，往往让小问题演变成大麻烦。

6月28日下午，由南方日报梅州新闻部联合广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院）举办的“科学护肤，精准‘战痘’”南方报业小记者研学活动开营。20多名中小学生在家长陪同下走进医院，通过专家科普、采写实训、互动体验三大环节，系统学习青少年科学护肤知识，解锁新闻采访与写作技能。

南方报业小记者走进广州中医药大学梅州医院学习科学护肤知识。  

不同于传统科普单向宣讲的模式，本次活动全程贴合青少年认知特点，把专业知识融入趣味讲解与动手实践中，让孩子们在轻松的氛围里学知识、长本领。

直面青春“痘”扰

研学营趣味开营

谁的青春期没被痘痘“突袭”过？但很多人不知道，痤疮早已不是“熬过去就好”的小事。临床数据显示，我国青少年痤疮患病率已超五成，且呈低龄化趋势。对于身心都在发育的孩子来说，反复生长的痘痘不仅带来生理不适，更易引发自卑、敏感等情绪，影响社交状态与心理健康。

梅州地处岭南，春夏高温高湿的气候特点，让青少年皮肤出油、长痘的问题突出。广州中医药大学梅州医院皮肤科主治医师郑灏希坦言，日常接诊中经常遇到因错误护理加重症状的青少年患者。“有的学生一天用强效洁面产品洗三四次脸，把皮肤屏障越洗越薄。有的孩子习惯性挤痘，最终留下难以修复的痘坑。”郑灏希说，还有不少家长直接把自己的成人护肤品给孩子用，反而刺激了娇嫩的肌肤。“很多孩子和家长不是不重视，是没找对方法，科普不到位，小问题就容易拖成大麻烦。”

正是瞄准这份普遍存在的青春困扰与认知盲区，广州中医药大学梅州医院与南方日报梅州新闻部联手打造了这场小记者研学活动，依托医院的专业医疗资源与南方报业的传播优势，输出一套听得懂、学得会、用得上的皮肤健康指南。

活动上，广州中医药大学梅州医院副院长肖光辉表示，青少年是向阳生长的少年，健康肌肤是青春最美的底色。春夏气温攀升，油脂分泌旺盛，再加上学业压力、作息不规律、清洁护肤方式不当，长痘、皮肤敏感、泛红出油等皮肤问题，已经成为不少孩子和家长的共同困扰。青少年皮肤屏障娇嫩，护肤不当极易损伤肌肤状态。“希望孩子们在沉浸式体验中学知识、在互动交流中勤思考、在实地采访中长本领，人人争做科学护肤小达人、皮肤健康宣传员。”随后，肖光辉为小记者代表授旗，研学活动正式启航。

广州中医药大学梅州医院副院长肖光辉为南方报业小记者代表授旗。  

授旗仪式结束后，南方日报、南方+记者张柳青，带来一堂接地气的新闻采写入门课。作为长期深耕医疗健康领域的记者，她拥有丰富的一线采访与写作经验，课堂上没有堆砌专业术语，而是从生活场景切入，带着孩子们一步步推开新闻的大门。

“大家平时都爱看什么新闻呀？”开场的互动提问瞬间拉近了距离。张柳青告诉小记者，新闻离生活一点都不远，身边的小事都能成为素材。学当小记者，收获的不只是写作能力，还有三项实用能力：练出一双能发现细节的眼睛，练出一副会沟通表达的口才，练出一手能把事说清的文笔。

小记者参与采写小课堂互动游戏。

结合本次“科学护肤”的活动主题，张柳青拆解了四种好上手的写作方向，可以做小型现象调查，了解身边同学的护肤认知现状；可以整理科普干货，把医生的讲解转化为通俗的分享；可以做人物专访，挖掘皮肤科医生的职业故事；也可以记录本次研学，写一篇鲜活的活动报道。

专家拆解护肤谜题

健康科普话“战痘”

采写课完成技能充电后，本次研学的核心板块，皮肤健康科普课正式开讲。郑灏希用“皮肤三层小房子”的生动比喻，把抽象的皮肤结构讲得明明白白，瞬间抓住了所有小记者的注意力。

“我们的皮肤就像一座三层小楼房，每层都有自己的分工。”他指着示意图讲解，最外面的表皮层是“外墙瓷砖”，负责阻挡灰尘、细菌与紫外线，锁住皮肤水分，是身体的第一道防线，青少年的这层“外墙”还没发育成熟，格外脆弱。

中间的真皮层是“房屋主体结构”，藏着胶原蛋白与皮脂腺，皮肤的弹性、出油情况都由它决定。最里面的皮下组织是“地基保温层”，由脂肪构成，既能缓冲外界撞击，也能帮助身体抵御寒冷。形象的比喻一出来，台下的小记者立刻就理解了，不少人还在本子上画起了“小房子”示意图。

小记者认真听讲，并记录下相关知识。 

针对大家最关心的“痘痘从哪来”的问题，郑灏希又以“油脂小管家”指代皮脂腺，拆解了痘痘形成的完整过程。他介绍，皮脂腺就像皮肤里的管理员，平时规律分泌适量油脂，在皮肤表面形成一层天然保护膜，既保湿又能抑制有害细菌。可到了青春期，雄激素水平升高，再叠加熬夜、高糖饮食、学业压力等因素，这位“小管家”就会开启“疯狂加班”模式，油脂分泌量能达到成人的2到3倍。

“过量的油脂排不出去，和老废角质混合在一起堵在毛孔里，就会形成黑头、白头粉刺；封闭的毛孔环境缺氧又富油，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，最终引发炎症，红肿的痘痘就冒出来了。”从油脂爆发到毛孔堵塞，再到细菌作乱、炎症爆发，四个步骤清晰拆解，小记者瞬间理清了长痘的完整过程，也明白“长痘就是脸没洗干净”是典型的认知误区。

课堂上，郑灏希还专门拆解了四大护肤误区。挤痘会扩散炎症、增加留疤风险，面部“危险三角区”更是不能碰；过度清洁会破坏皮脂膜，陷入越洗越油的恶性循环；成人护肤品成分强效，不适合青少年娇嫩肌肤；长痘完全停用护肤品，反而会加重屏障损伤。最后，他给出了清洁、保湿、防晒、饮食、作息五方面的护肤准则，提醒大家严重长痘要及时就医，切勿盲目使用网红产品。

理论课程为小记者打下了扎实的知识基础，沉浸式互动体验则让知识点真正落地，变得可感知、可操作。科普课结束后，活动进入实操互动环节，现场气氛也被推向高潮。

在医务人员的带领下，小记者和家长学起了皮肤舒缓操。这套舒缓操结合了中医经络理论与现代运动医学知识，通过按揉面部穴位、放松局部肌肉，促进皮肤血液循环，洗脸后练习效果更佳。

在医务人员的带领下，小记者学习中医经络皮肤舒缓操。

“第一节，按揉太阳穴……第二节，轻推脸颊……”一套操做完，不少孩子摸着自己的脸说“热热的，很舒服”。医务人员提醒，回家后可以每天洗脸后做一遍，还能教给爸爸妈妈，全家一起养成护肤小习惯。

动手体验乐趣多

干货满满记牢靠

热身过后，分组体验环节正式开始。小记者分为两组，交替进入“科学护肤体验站”与“皮肤健康探秘体验区”，全程由医务人员带队讲解与指导。

在科学护肤体验站，医务人员摆放了适合青少年使用的洁面、保湿、防晒产品，现场演示标准的护肤流程与正确手法。

“洗面奶要先在手心搓出丰富的泡沫，再轻轻打圈上脸，不要用力揉搓皮肤。”“防晒霜要涂够一枚硬币的量，才能达到有效的防护效果。”医务人员一边演示一边讲解要点，小记者围站在展台周围，目不转睛地观察，接连提出自己的疑问，医护人员逐一给出了清晰的解答。

皮肤科医务人员带领小记者学习科学洁面步骤。  

另一边的皮肤健康探秘体验区同样内容丰富。皮肤结构模型、痘痘成因图解、肤质测试卡片依次摆放，医务人员借助实物教具，带领小记者再次回顾皮肤三层结构、毛囊与皮脂腺的功能，指导大家练习面部放松按摩与护肤品涂抹的正确手法。

小记者认识皮肤毛囊结构。 

体验区还专门设置了一对一咨询窗口，不仅小记者可以提出自己的护肤疑问，陪同的家长也纷纷抓住机会，咨询孩子日常护肤的具体问题。针对家长的问题，医务人员耐心给出了个性化的建议，家长连连点头，表示收获很大。

在完成全部研学活动后，主办方为小记者颁发研学证书。

散场时，不少小记者和家长边走边交流当天的收获。正在读初一的小记者严晓玲说，之前看同学脸上长痘，他们总忍不住用手挤，听完医生的讲解才知道会留下永久痘坑，以后会提醒同学改掉这个坏习惯。读小学六年的小记者陈尚芳表示，最喜欢体验环节，既好玩又能记住知识，回家要把皮肤舒缓操教给爸爸妈妈。

陪孩子来的家长也对活动赞不绝口。小记者的母亲王女士说，之前总觉得青春痘长大就好了，没当回事，今天听完课才知道有这么多讲究，也纠正了很多错误观念，一对一咨询时医生给的建议特别实用。“这趟真的没白来。”

青少年痤疮问题早已不是单纯的皮肤美容问题，而是关乎青少年生理发育、心理健康、综合素质发展的公共卫生议题。此次活动以医媒跨界融合为抓手，创新探索出一套兼具专业性、趣味性、传播性的青少年健康科普新模式。“医院长期深耕青少年健康公益科普，本次携手南方日报梅州新闻部打造护肤研学专场，既是皮肤健康知识普及，也是育人实践，希望小记者学有所获，化身科学护肤宣传员，把专业知识传递给身边亲友。”肖光辉在致辞中说到。

■知多D

科学护肤，怎样正确洗脸？

很多人抱着“长痘就是脸没洗干净”的想法，频繁洗脸、用强力洁面产品，反而破坏了原本娇嫩的皮肤屏障，让出油、长痘、敏感泛红等问题愈发严重。针对青少年肌肤特点，广州中医药大学梅州医院皮肤科主治医师郑灏希结合专业知识整理出一套科学洗脸标准，帮大家避开清洁误区，打好护肤基础。

青少年洁面的核心原则是温和、适度，只要做好四点，就能在清洁的同时守护好皮肤屏障。

1.选对产品：优先氨基酸洁面

挑选洁面产品时，避开皂基类强清洁产品，优先选择温和的氨基酸洁面。这类产品的pH值与人体皮肤接近，既能洗去多余油脂和灰尘，又不会过度破坏皮脂膜，适合屏障娇嫩的青少年长期使用。

2.控好频率：早晚各一次即可

正常情况下，每日早晚各洁面一次就足够。如果夏天出汗较多，中午可以用温水简单冲洗，无需每次都使用洁面产品，避免清洁过度。

3.用对手法：轻柔按摩不拉扯

洗脸时先用32—35℃的温水湿润面部，将洁面产品在手心搓出丰富泡沫后再上脸，轻柔地画圈按摩30秒左右即可。T区等出油多的部位可以稍作停留，脸颊部位轻轻带过，全程避免用力揉搓、拉扯皮肤，减少对痘痘的摩擦刺激。

4.正确擦干：按压吸水不揉搓

洗完脸后，不要用毛巾用力搓擦面部，建议用干净的柔软毛巾或一次性洗脸巾，以按压的方式吸干脸上的水分，最大程度减少对皮肤的摩擦刺激，尤其要避开长痘的部位。

郑灏希提醒，清洁只是护肤的第一步，想要真正改善出油长痘，后续还要搭配科学保湿与严格防晒，配合规律作息和健康饮食。如果痤疮问题比较严重、反复发作，应及时到正规医院皮肤科就诊，接受专业系统的治疗。

记者 张柳青

通讯员 刘意法 郑奕钧

图片 袁群华