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又是一年高考季，莘莘学子圆梦时。

今年，1290万学子将奔赴高考考场。广东的78万名考生也将“披挂上阵”，为梦想而拼搏。

面对名为“高考”的人生历练，一些忐忑、一丝焦虑难免会产生。学会接受适度紧张，降低过高期许，与焦虑和平共处，稳住心态便是最好的应考状态。

少年自有凌云志，落笔皆是上上签。一些想说的话，送给即将走入高考考场的你。

允许自己适度紧张

高考在即，心生紧张本就是人之常情。

不必苛求自己时时从容淡定，接纳加快的心跳，包容袭来的焦虑，不用费尽心思驱赶不安，可以试着与这种情绪共处。

所谓“好心态”，从来不是古井无波，而是读懂自己的情绪，然后正确面对它。正如谷爱凌采访中坦言：“恐惧和压力从来都不是坏事，在正确的情况下，它们可以帮助你。我每次比赛的时候都会感到紧张，它是一种期待，是等不及要去追求的一种感觉。”焦虑不是懦弱的表现，而是重视挑战、心怀期许的本能反应。

心理学研究证实，适度焦虑能够唤醒专注力，帮我们收拢散漫的心绪。当手心冒汗、心绪紧绷时，不妨慢慢深呼吸，轻声告诉自己：我很珍惜这次考验，也积攒了足够的实力。换个角度看待紧张，把忐忑化作前行的提醒，带着恰到好处的底气，从容奔赴考场。

我们风雨兼程，绝不空手而归

哲学家罗素曾说：

“人生应该像条河，开头河身狭窄，夹在两岸之间，河水奔腾咆哮，流过巨石，飞下悬崖。

后来河面逐渐展宽，两岸离得越来越远，河水也流得较为平缓，最后流进大海，与海水浑然一体。”

高中三年，便是人生河道里狭窄湍急的一程。一路磕磕绊绊、闯关克难，眼前所有焦灼与紧张，都是穿行险滩时的必经体验。克服眼下重重阻碍，前路自会慢慢开阔。

回望来路，那些清晨背诵课文的日子，挑灯刷试卷的夜晚，甚至一边吃饭一边抓紧背单词的时光……这些都不是徒劳的付出。也许你也曾抱怨学习的枯燥、每日的疲惫，但这些看似重复的努力，早已在你脑海里刻下深深的印记，日复一日的沉淀，也已化作你的学识和底气。

请相信，你指尖划过的每一道笔迹，都是对奋斗时光最诚实的应答；你写下的每一个答案，都是对过往努力的最真实的回响。那些风雨兼程的日夜，终将在合上笔盖的刹那，化作刀剑入鞘的骄傲。

没有一分耕耘会被辜负，所有坚持必将美好。

就像长夜过后，最如常的破晓一定会刚好赴约，属于你的荣光，也一定会如约来到。

人生

从不取决于任何一场考试

高考成绩重要吗？

重要。因为它决定着接下来三四年的时间里，你要去什么地方生活，会遇到什么样的人。

但也没那么重要，因为高考也只是决定了接下来三四年里你要去什么地方生活，而三四年之后，你要去哪里、会经历什么，都是未知数。

没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试输掉一切。高考真正的意义，更多的在于这场人生的历练。

那些做过的卷子、写过的习题、背过的单词，淬炼了你的精神；那些熬过的夜、流过的泪、洒过的汗，都磨炼了你的意志。你会永远记得，为了高考废寝忘食的日子，为了梦想一往无前的勇气。

行至今日，你已经很努力了。你读过的每一页书，做过的每一道题，流过的每一滴汗，都已经烙在了你的身上。悦纳你的一切情绪，照顾好那个即将踏上战场的自己。

沉心走好脚下每一步，认真恪守对自己的期许。要相信，所有默默奔赴的汗水自有归宿，所有步履不停的求索皆有回响，当时间一到，你期盼的远方终会如约而至。

你已经走了这么远，剩下的路，只需稳稳地走完。此去乘风，前程似锦。

愿你提笔有力量，合笔有荣光。高考加油，未来可期！

今天的“+音”到此结束，感谢聆听。

来源 | 洞见、央视新闻、人民日报、光明日报、体坛零距离

主播 | 罗媛

录制 | 丁薇薇

整合 | 宋佳宁

校对 | 胡柔群