5月31日，清远市人民医院内分泌科举办儿童青少年生长发育义诊活动，帮助家长科学掌握孩子的生长发育规律，筛查矮小、性早熟等问题，为儿童健康成长保驾护航。

“男孩和女孩的生长发育本身就存在差异。”清远市人民医院内分泌科副主任医师冯志美说，女孩的青春期启动普遍较早，多数在9至11岁之间，一旦月经初潮来临，生长速度会迅速下降，整个青春期女孩大约增长25厘米。

相比之下，男孩的发育节奏则明显不同。男孩的青春期启动较晚，通常在12至13岁之间，13至15岁是男孩身高增长的高峰期，平均每年可增长约10厘米，整个青春期男孩大约增长30厘米。男孩的骨骺线闭合时间较晚，生长周期更长。

骨龄是评估孩子生长发育状况的关键指标，它反映的是孩子骨骼实际发育的成熟程度。一旦骨骺生长板完全钙化、闭合，骨骼就会停止生长，身高也将终身定型。医生通常通过拍摄孩子左手腕部的X光片，观察掌指骨、腕骨及桡尺骨下端骨化中心的发育程度来确定骨龄。

“骨龄与实际年龄之间的差值，在1岁以内都属于合理范围。”冯志美说，骨龄落后，通常由生长激素或甲状腺激素缺乏等因素引起；骨龄超前，通常与性激素或甲状腺激素水平过高有关。

生长激素缺乏症或甲状腺功能减退症会导致骨骼成熟迟缓，表现为骨龄明显落后。

性早熟、甲状腺功能亢进症、肥胖等疾病会加速骨骼成熟，导致骨龄超前。其中，性早熟是导致骨龄超前最常见的内分泌原因之一。冯志美提醒，如果女童在7.5岁前出现乳房发育或10岁前月经来潮，男童在9岁前出现睾丸增大等第二性征，就要警惕性早熟，应及时就医。

冯志美建议，3-12岁是监测骨龄的黄金年龄段。普通儿童建议每年检测一次骨龄；偏矮、发育偏早、肥胖的高危儿童，建议每半年复查一次，动态追踪骨骼发育情况，一旦发现骨龄异常，第一时间进行医学干预。

除了定期监测骨龄，科学的运动也是促进身高增长的重要手段。研究表明，适度运动能够刺激骨骼生长，提高生长激素的分泌水平。

跳绳属于纯粹的纵向弹跳运动，能够有效改善骨骼的血液循环，刺激生长激素分泌。连续不断的跳起与落地动作，有助于增强骨质并推动骨骼生长。

篮球、排球等球类运动同样对长高也有帮助。跑跳过程中，身体反复进行纵向拉伸，能够刺激长骨生长板的活跃度。

游泳则属于全身性伸展运动，水的浮力可以减轻骨骼和关节的压力，使四肢和脊柱得到充分伸展，既锻炼了心肺功能，又为身高增长提供了支持。

冯志美提醒，运动对身高发育有积极促进作用，但也要注意运动强度，避免长期过量负荷造成软骨损伤。合理的运动搭配充足的睡眠和均衡的营养，才能最大化地发挥长高潜力。

撰文：陈之瑜 黄剑琴 通讯员 彭可明

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