在你我身边，总有人：
“待收货”的快递，每时每刻都有十几件；
前年囤的纸巾，今年（甚至明年）也用不完；
零食都快过期了，却还没打开包装……
还有些人，
家里堆满了“废物”，无处下脚；
穿了十几年、满是破洞的衣服，总舍不得丢；
想扔个东西，必须躲着他/她，否则肯定被骂或被捡回来……
是不是看到了你自己（或身边的某个人）的影子？
生活中，有这种“留着，总会用到”的心态大有人在。
但殊不知，过度囤积，也可能是一种病！
喜欢“囤东西”，其实是天生的，也不只人类才有。
为了更好地生存与繁衍，动物们几乎都会有“囤积行为”：蚂蚁囤食、松鼠囤粮……
毕竟，手有余粮，心里不慌！
孩子会一直买玩具，不在乎家里放不放得下；大人会一直买衣服，不会有的穿就不买了……
勤俭节约值得提倡，适度怀旧也可以理解。
但如果囤积成瘾，就可能影响正常生活，甚至成为一种精神心理疾病。
这种“囤物癖”在医学上被称为囤积障碍、囤积强迫症。
它还有一个很形象的称呼——“松鼠症”[1]。
从“爱买东西”，到“囤积障碍”，是一个比较漫长但逐渐进展的过程。
超过70%有囤积行为的成年人，都承认这种习惯在20岁之前就开始了，出现年龄甚至低达12岁[2]！
而大约每100个成年人里，就有大约2到6个人有“囤积障碍”[3]，而且随着年龄增长，越来越严重！
那么，到底只是“有钱任性”，还是囤积障碍呢？
判断标准有这几个[4-5]：
●持续囤积物品，不管它们有没有用或值多少钱；
●要丢弃任何一样囤积物，就会非常焦虑或痛苦；
●囤积行为已影响正常生活，如导致拥挤和杂乱；
●囤积行为已影响正常社交，并带来冲突和争执；
●囤积行为不是由其他疾病（比如脑损伤或精神疾病）而引起。
普通人可能只符合一两条，但“囤积障碍”者几乎都符合。
囤积障碍患者，往往同时有焦虑、抑郁、冲动、强迫等症状[5]。
与健康人相比，有注意力缺陷/多动障碍（ADHD）的人更喜欢“囤东西”——近50%的ADHD患者会表现出明显的囤积行为[6]。
此外，囤积障碍可能有比较久远的心理原因。
比如因原生家庭影响、童年时期创伤、个人生活经历等等，导致长期缺乏精神慰藉和安全感[1]。
患者可能经常犹豫不决、选择困难，或有完美主义、分离焦虑，不愿离开自己熟悉或亲近的物品和人。
而囤东西、留东西，可以让他们感到放松和满足。
郑重提醒：如果发现家里的老人开始往家里囤用不上的东西，要注意排查阿尔茨海默病等情况。
是的，“囤积障碍”在独居者、单身者和老年人中更为常见[1]。
而他们，其实很需要关爱和包容。
爱囤东西除了“费钱”以外，也可能增加各种慢性疾病、致病菌感染以及摔跤骨折的风险[1][4]。
所以，不论年轻人还是老年人，都建议：
●多出门遛遛弯、兜兜风
●和亲朋好友多聊聊，打开心里的“门”
●对于已经“囤”的东西，按“最重要”到“不重要”排个序，逐级处理
如果实在难以改变，还是建议及时就医。
医生会判断症状的严重程度，进行必要的心理或药物治疗。
看到这里，这篇应该转给谁，相信你心里已经有数了！
审稿专家：乔颖
上海市精神卫生中心精神科主任医师
参考文献
[1]杨海燕,史战明,周建初.囤积障碍的研究进展[J].中华精神科杂志, 2017, 50(002):154-156.DOI:10.3760/cma.j.issn.1006-7884.2017.02.013.
[2]Iervolino A C,Perroud N,Fullana M A,et al. Prevalence and heritability of compulsive hoarding: A twin study[J].Am J Psychia-try,2009,166(10);1156-1161
[3]Steketee G,Frost R, Compulsive hoarding: Current status of theresearch[J].Clin Psychol Rev,2003,23(7);905-927
[4]杜建政,景卫丽.囤积症的行为心理特征及相关因素[J].心理科学, 2014, 37(4):5.DOI:CNKI:SUN:XLKX.0.2014-04-037.
[5]实用DSM-5:《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》临床应用指南[M].天津科学技术出版社,2020.
[6]Sharon Morein-Zamir et al, Elevated levels of hoarding in ADHD: A special link with inattention, Journal of Psychiatric Research (2021). DOI: 10.1016/j.jpsychires.2021.12.024
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