最近，一则“降噪耳机受害者出现”的热搜引发关注，网友称自己长期使用降噪耳机导致听力下降。降噪耳机真的会影响听力吗？该如何正确选择和佩戴耳机？广州医科大学附属第一医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师肖立智指出，影响听力的不是降噪耳机本身，而是不当佩戴耳机的习惯。

他解释，降噪耳机的原理是发出与外界噪声相反的声波来抵消外界噪音。所以在外界嘈杂时，只开耳机降噪模式但不开大音量的状态下，反而对保护听力有好处。

“真正影响听力的是长期超时佩戴、耳机音量过大等不良使用习惯。”肖立智说，音量过大会损害耳朵内的毛细胞，而这类毛细胞不可再生，损伤一个就少一个。

作为临床医生，肖立智观察到，越来越多年轻人因听力不适、听力下降而前往医院就诊。“一方面是大众听力健康意识有所提升，另一方面也和长时间佩戴耳机等电子设备有关。”

肖立智说，长时间佩戴耳机带来的听力损伤十分隐匿。因为噪音性听力损伤多从高频听力开始，而普通对话属于中低频，所以日常生活中很难察觉。当出现听力明显下降、耳鸣时，损伤往往已不可逆。

他建议，佩戴耳机遵循两个“60”原则，即连续佩戴不超过60分钟，音量不超过60分贝。

“也可用最大音量的60%作参考，但不同电子产品音量标准不同，刚好听清楚即可，切勿为追求舒适感而调大音量。”肖立智说，尤其是在地铁、公交等嘈杂环境中，人们会不自觉地调高耳机音量。长时间高负荷刺激耳朵，听力受损风险大幅增加。

尽管降噪耳机本身不会影响听力，但也有不少人表示，使用耳机降噪模式后会出现耳闷、头晕甚至恶心的情况。

肖立智解释，这是因为前庭敏感性个体差异而引发的反应，并不等同于听力受损，但感到不适就应该及时取下耳机。

生活中，该如何判断自己的听力是否受损或出现问题？

“最简单直接的就是试试左右耳听力是否不同。”肖立智说，可用同一副耳机交替试听左右耳，若双耳听感差异明显，大概率存在听力异常。他指出，一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，需尽快到医院做专业听力检查。

在耳机类型选择上，肖立智建议优先选择头戴式、挂耳式耳机，舒适度更高、堵耳效应弱。入耳式耳机贴合耳道壁，佩戴不当易压迫耳道皮肤引发炎症或过敏。并且入耳式耳机易造成耳道通风不畅、潮湿闷热，大大增加真菌感染、耳道炎症的概率。

“佩戴入耳式耳机要选择适配自身耳道的尺寸，做好定期清洁，不要长时间连续佩戴。”肖立智说。

南方+记者 刘汉能

通讯员 韩文青