近期，“前额叶受损”火上热搜，成为新晋“网红病”。

不少年轻人自称患上该病，以此调侃自己注意力分散、情绪易爆、做事三分钟热度等问题。

累坏了，过载了，宕机了……面对生活的起起落落，年轻人的前额叶“背负”了太多：

“我说我怎么天天活人微死还犯懒呢，原来我是前额叶受损啊。”

“我以为是我蠢，原来是前额叶损伤啊。”

甚至，一个成熟的前额叶，成为了相亲的“硬指标”：

虽然是在玩梗，但前额叶能协调多脑区，负责大脑的高级认知功能，堪称大脑的「CEO」，地位举足轻重。而持续高压和信息过载的当代生活，也让前额叶正在被透支。

如何才能拥有一个健康的前额叶呢？

松弛的佛山人很有发言权！

01

对工位Say bye，到公园Say hi

躺平晒太阳最Nice

在忙碌的日常，不论熬夜是为了加班还是玩手机，被压缩的都是睡眠时间。睡眠一旦不足，大脑内的情绪调节机制就会罢工，负面情绪裹挟而来，脾气一点就炸……

当这种情绪出现时，小睡一下，缓解困倦；晒晒太阳，睡得更香。到佛山的公园逛逛，躺平晒个“日光浴”实属优选。

佛山人都在去的宝藏公园，前额叶老师一定喜欢，快快收藏：

◎中山公园

古树环绕、苍翠满盈

“树张力”满满

安静又惬意

中山公园樟树郁郁葱葱。戴嘉信摄

◎半月岛生态公园

坐拥1200亩滩涂与3.2公里亲水栈道

鹭鸟翩飞，生机盎然

◎顺峰山公园

顺德最出片的公园

湖光山色，草木葱茏

野餐休憩，自在悠闲

◎明湖公园

城市里的“深呼吸”好去处

漫步其间

身心都被自然温柔治愈

◎云东海国家湿地公园

这里是鹭鸟的家

环湖碧道13.14公里

风里都是自由的味道

云东海国家湿地公园。李东摄

02

专注一件事

开启“免打扰”阅读模式

打工人的理想工作节奏：做完你的做你的，我心里有数，这种场面我还在控制。

打工人实际上的工作节奏：

来回切换的多线程工作，让人感觉干完活后「脑子被掏空」。这种感觉，其实是前额叶在透支。

“五一”假期，给工作和短视频按个暂停键吧！减少多任务，专注一件事，阅读就是不错的选择。深度阅读还可以帮助大脑保留、塑造、强化更高效的执行功能回路哦~

一起躲进佛山高颜值阅读空间里，沉浸式“充电”吧！

◎先行书店

爬山虎、落地窗、小猫咪……

从午后到日落

看书休闲，尽情撸猫

垂虹社区先行书店是禅城文艺范的代表。廖明璨摄

◎南海图书馆新馆

120万册规划藏书，1737个阅览座位

“智慧+人文”

让阅读无边界

南海图书馆新馆建筑面积约2.7万平方米，可用空间高达8层，内设1737个阅览座位。图中为馆内阶梯活动区。

◎艺书房

渔人码头内的

“艺术+”复合阅读空间

唯美玻璃屋内，书墨馨香

◎对川书院

茶场里的书店你去过吗？

看书品茶

偷得浮生半日闲

◎四阅书店·三水店

一大片一大片的书墙

既可阅书、阅人

亦可阅生活、阅世界

03

管理压力荷尔蒙

每天30分钟“动”起来

「燃尽了」，是打工人的共鸣。长期处于慢性压力下，带来的不止“心累”，工作记忆、注意力和认知灵活性也会遭到损害。

规律的有氧运动，可以改善情绪和认知状态，也有助于维持健康的神经连接！

这个“五一”和搭子一起动起来吧！佛山这些新潮运动，好玩到不想回家！

◎匹克球

规则简单、球速慢、上手快

运动小白也能秒上手

推荐场地：

一口匹克球（南海区）

拍得乐（保利体育公园）

IBA匹克球俱乐部（顺德区北滘运动中心）

◎保龄球

经典聚会，快乐复古

一局接一局

推荐场地：

占美保龄球馆（禅城区石梁大道28号）

顺德碧桂园度假村保龄球馆（顺德区北滘镇碧桂园内）

◎壁球

“室内运动之王”

一个人也能打到暴汗

推荐场地：

番茄壁球会（南海区佛山童服城A1座7层）

微笑曲线壁球馆（南海区鄱阳城约德里公寓楼5楼）

◎网球

击球那一刻

真的很解压

推荐场地：

1+匹克球网球俱乐部（南海区）

EVEN Tennis网球练习室（顺德区）

拓普网球（禅城区）

◎攀岩

垂直向上

一个人也能玩很久

推荐场地：

擎天攀岩馆（黄岐店）（南海区大沥黄岐中联宝鼎创意产业园）

火星攀岩馆（南海顺联公园里）

NOMMO SPORTS（顺德/南海均有）

◎桨板

站在水上看世界

拍照还特别出片

推荐场地：

千灯湖·朗途水上俱乐部（南海区桂城）

博爱湖水上运动中心（南海区狮山）

高明山湖谷户外探索营地（高明区明城镇）

三水DiveHub国际潜水乐园（三水区南山镇）

“五一”假期，也给前额叶老师放个假吧~

整理：陈禧彤

部分资料来源：深圳卫健委、广州日报、央视网、佛山新闻、文旅佛山、南海发布、杨和发布、三水发布