【医生名片】

姓名：陈苑红

医院：东莞市东部中心医院（暨南大学附属第六医院）

科室：妇科

职务：妇科主任

职称：主任医师

简介：妇产科教研室主任，2024年东莞名医，暨南大学临床医学硕士研究生实践指导老师，暨南大学优秀医学教育工作者。从事妇产科临床工作20余年，擅长妇科内分泌、妇科肿瘤及妇科盆底等治疗，对妇科疑难重症病例有丰富的诊治经验。

阅读宣言：不慌、不躲、不硬扛，用科学把“更年”变成“更好”

推荐书籍：《更好更年期》

【推荐理由】

研究表明，超过70%的女性对更年期存在认知混乱，互联网上片面或误导性信息泛滥，而传统决策辅助工具仅覆盖不足37%的治疗选择，使患者深陷治疗选择与风险评估的信息迷宫。

《更好更年期》由陈蓉、许秀华所著。这不是一本讲“治病”的书，而是一本教你如何“管理健康、优雅过渡、预防慢病”的权威指南，核心正是：更年期不是病，更年期要防病。

作者结合20多年临床经验与40个真实病例（协和医院门诊病例），用“闺蜜聊天”般的方式，讲透了更年期的生理巨变以及那些“说不出口”的症状：潮热盗汗、失眠、情绪波动、月经紊乱、阴道干涩、关节痛、心慌等。书中讲透了激素治疗、月经紊乱、骨质疏松等问题的科学管理方法，打破“扛一扛”的旧观念。不仅关注身体，更直面更年期女性的情绪困境与社会压力，给予心理支持。这是一本教你如何利用更年期这个“窗口期”，预防乳腺癌、子宫内膜癌、骨质疏松等老年病，把后半生活得更好的自助指南。

为什么推荐这本书？

1. 权威可靠，协和水准

基于协和数十年中国女性队列研究数据，不是照搬西方，最适合中国女性体质。

2. 理念先进：从“治病”转向“健康管理”

更年期不是疾病，而是生理过渡，但它是慢病的“导火索期”。早干预、早预防，决定后半生健康质量。

3. 直击痛点，温暖共情

打破“扛一扛就过去”的旧观念。作者自己也在更年期，以“闺蜜视角”写作，不恐吓、不轻视，疗其身、慰其心，共情、温暖、去焦虑。每章都有应对清单：自查、调理、就医指征、用药常识，拿来就能用。全家适用，能帮伴侣或子女理解更年期，减少家庭冲突，也为男性更年期提供参考。

读者能从中获得什么？

告别恐慌与羞耻：知道80%女性都会经历，症状是生理真实反应，不是“矫情”。

分清“可自己调”与“必须看医生”：避免硬扛，也避免过度医疗。

掌握一套防病方案：防骨折（骨密度）、防心脏病、高血压、防反复泌尿感染、干涩疼痛、防肥胖、糖尿病、抑郁。

科学看待激素治疗：澄清“致癌”谣言，明白规范MHT（激素替代治疗）是最有效手段，了解谁适合、谁不适合。

重建自信：更年期是“新起点”，学会放下控制欲、回归自我、重视需求，实现身心更自由的下半场。

《更好更年期》是一本协和专家写给中国女性的更年期“生存+健康”手册。它告诉你：不必忍、不必怕、科学管、优雅过。更年期管得好，老了少生病、生活质量高。如果你或家人正处在围绝经期（40-60岁），这本书值得常备。

撰文：章倩倩 郑家琪 王颖

统筹：欧雅琴