【医生名片】

姓名：彭俏菁

医院：东莞市虎门医院

科室：神经医学中心

职务：神经医学中心负责人兼神经内科主任

职称：主任医师

简介：神经医学中心学科带头人，从医18年，擅长融合神经介入与显微技术攻坚疑难病例——以急诊取栓、支架成形挽救缺血患者，以精准栓塞控制出血风险。率先在滨海湾片区开展介入取栓手术，牵头推动医院建成国家级“防治卒中中心”双认证体系，践行“预防为主”，深入社区开展卒中筛查与健康宣教。临床工作中兼顾老年神经变性病、癫痫、睡眠障碍等多元化神经疾患的综合诊疗。

阅读宣言：书香润医心，医心暖人心。

推荐书籍： 《不内耗，阿德勒自我超越之书》

【推荐理由】

作为一名神经医学临床工作者，常年坐诊中我发现，如今越来越多人的头晕失眠、神经衰弱、身心疲惫，并非器质性病变导致，根源大多是长期精神焦虑、思虑过重、反复自我拉扯的精神内耗。这是我郑重向广大市民推荐《不内耗，阿德勒自我超越之书》的核心原因。

这本书摒弃晦涩难懂的专业心理学理论，以阿德勒实用心理学为核心，用通俗直白的语言、贴近日常的生活案例，拆解内耗产生的根源。全书聚焦普通人常见的情绪纠结、人际困扰、自我否定等问题，教会大家做好课题分离、学会自我接纳、放下过往执念、看淡他人评价，跳出胡思乱想的精神枷锁，摆脱自我内耗的恶性循环，掌握简单好操作的情绪调节与心态重塑方法。

我之所以推荐这本书，源于临床真切感悟：大脑和身体一样，都需要减负休养。药物能医治身体病痛，却难以化解心结内耗，而良好的心态，是守护神经健康、身心安康最好的良药。

广大市民阅读这本书，无需复杂学习就能读懂通透的生活智慧。大家既能学会与自己和解，不再过度纠结过往、焦虑未来，也能学会理性处理家庭、职场中的人际关系，不再讨好将就、自我施压。读完读懂、学以致用，告别胡思乱想和精神疲惫，稳住情绪、放平心态，以轻松的状态工作生活，养好身心、远离焦虑，活出从容健康的人生状态。

撰文：郑家琪 王颖  章倩倩 欧雅琴

统筹：欧雅琴