夕阳西下，湛江市少林学校的训练馆里人声鼎沸。

十二岁的杨紫璇刚从一组空翻中落地，汗水顺着马尾辫甩出一道弧线；十七岁的陈莹莹蹲在小队员身旁，手把手调整着空手道“型”的手部角度；不远处的跆拳道垫上，少年的呐喊声伴着踢腿的破风声此起彼伏。这是这所学校再寻常不过的一个黄昏。

(湛江习武少年成长记，时长共2分59秒)

湛江习武少年成长记

在今年春节期间举办的湛江非遗群英会上，杨紫璇和陈莹莹登台表演《武术》节目。一个空翻行云流水，一个“型”打得沉稳精准，将武术的力与美展现得淋漓尽致。这群功夫少年的故事，藏在日复一日的练功中。

杨紫璇在非遗群英会上表演。受访者供图

台上一分钟，台下十年功

非遗群英会的舞台上，杨紫璇的亮相让人过目不忘。后手翻轻盈灵动，连技衔接自然，腿法干脆有力。这个来自贵州六盘水的十二岁女孩，2021年就因一段连续空翻的视频走红网络。来湛江之前，她已经学会了搏击、散打、武术特技等，但这远不是她功夫的全部。

杨紫璇在训练。

2023年，她来到湛江市少林学校，从零开始学习竞技武术，主攻南拳。每天清晨五点多起床，六点多准时投入一个小时晨练，下午再系统训练三个小时，这样的节奏，杨紫璇一坚持就是三年，寒暑不易。

压腿、踢腿、扎马步，基本功从头练起。“没有扎实的基本功，就练不好动作。”这话她挂在嘴边。一套少林规定拳，别人需要一周，她一晚就学会了，但学会只是开始，接下来是无数遍的重复打磨。教练评价她“训练程度、接受程度，万里挑一”。

杨紫璇在练习压腿。

同一场非遗群英会上，陈莹莹的空手道“型”同样赢得满堂彩，手法、步法、呼吸配合得天衣无缝，每一个动作都精准到位，这份精准，来自六年如一日的反复雕琢。

陈莹莹在非遗群英会上表演。受访者供图

2020年，这个从廉江市青平镇竹山村走出的女孩从柔道转向空手道。一个转身跳跃动作，她跟着师姐反复练，直到脚尖落地的角度分毫不差。踹腿发力不准，教练逐点纠正后，她就两天只练这一个动作。

每天下午四点到七点的高强度训练，加上清晨一小时的早操，六年里她几乎没缺过一堂课。脚趾受伤休养半年，不能上场就坐在场边看，回到训练场后训练量一点没减。

陈莹莹在训练。

教练贾彬说，这孩子训练从不偷懒，一个动作不到位就反复磨，哪怕练一整节课也毫无怨言。仅训练五个月，她就拿下省锦标赛团体冠军。2023年更是一年内连夺省运会、全国青少年U系列赛、省锦标赛、全国青年锦标赛四项桂冠。面对成绩，她最常说的是“还不够好”，转头又扎进训练场。

这种“跟自己较劲”的劲头，在训练馆里随处可见。

跆拳道学生正在训练。

即将十二岁的姚至伟，与跆拳道的缘分始于父亲。“小时候常蹲在场边看父亲带队训练，一招一式干净利落，学习跆拳道的念头就这样埋下了。”他说。

进入少林学校正式练拳两年多，压腿的酸痛、反复踢腿的疲惫，他尝了无数遍。体能跟不上就多跑两圈，腿法不精准就对着镜子一遍遍纠正，再苦再累也坚持着。 “我要代表湛江，拿到跆拳道全国冠军！”汗水顺着下巴往下滴，他的声音却毫不含糊。

学生正在进行南棍组合练习。

9岁的林友浩正在苦练“腾空外摆莲”。这个动作他已经在电脑里看了无数遍。他崇拜武术运动员吴照华，反复看人家的比赛视频，边看边比划。半学期掌握初级三路长拳，后来又陆续学会国一南拳、国一南棍、初级刀等。教练评价他好学积极、专注力强，如今已是下一届省运会的重点备战队员。

四个少年，四个项目，却有着同一种日常生活。上午练完下午接着练，把别人觉得枯燥的动作练成肌肉记忆，舞台和竞技场上的每一次惊艳，都是训练场上无数个平凡日夜的总和。

功夫在身外，更在传承中

夜幕降临，训练馆里灯火通明，空手道队的新生们正在垫子上做着基础练习，一遍遍重复着最简单的步法和手型，陈莹莹也在旁边练着自己的“型”，神情专注，动作一丝不苟。

学生们正在进行竞技太极拳专项跳跃难度训练。

“你们看莹莹师姐，她就是这么一天天练出来的。”贾彬走到新生面前，指了指不远处正在训练的陈莹莹。在他眼里，陈莹莹不只是一个好运动员，更是全队的榜样。训练从不偷懒，还爱钻研技术细节，时刻琢磨发力点和节奏把控。训练之余，她还热心帮助小队员纠正动作、分享经验，是队里公认的“小师姐”。

教练正在指导陈莹莹动作。

非遗群英会的聚光灯早已熄灭，但这种传帮带的氛围在训练馆里从未中断。

杨紫璇在练习摸地旋风。

杨紫璇入队三年，也从被指导的新生变成了指导别人的师姐。刚到湛江时，她是新入行竞技武术的“插班生”，什么都得从头学。如今，她已经能协助教练带刚入队的小队员了。怎么控制，重心放在哪里，发力点怎么找……她把自己走过的弯路、积累的经验，毫无保留地教给师弟师妹。

“我小时候也跟他们一样，动作做不好会着急。”她说，现在回头看，那些坎儿都是必经之路。有时候看到小队员因为练不好动作掉眼泪，她也不多说，就是陪着多练几遍，“练着练着就会了，我也是这样的。”

学生们正在练习武术基本功。

姚至伟虽然年纪不大，但遇到比自己小的师弟踢腿姿势不对，也会学着教练的样子上去纠正。“教练就是这样教我的，我也应该这样教别人。”他说。林友浩则把吴照华的比赛视频分享给队友，几个人围在一起反复看慢动作回放，边看边讨论，看完就去训练场上试。“一个人琢磨不明白，大家一起琢磨就快了。”

陈莹莹在训练中。

这种老带新的传统，在湛江市少林学校由来已久。贾彬带了陈莹莹六年，见证了她从懵懂女孩成长为队里的顶梁柱。训练中，陈莹莹也曾因重复枯燥的基本功感到乏味，但完成动作后的成就感、不断突破的自我成长，让她始终选择坚持。如今，她把这些经验告诉小队员，“我也是从不会到会的，知道哪里容易卡住”。

如今陈莹莹已拿到国家一级运动员证书，她的目标很清晰，考上理想的大学，毕业后当空手道教练。“把自己学的传承下去。”她说得平静，眼神却格外坚定。

从一个人到一群人，从自己练好到带着别人练好，湛江市少林学校的训练馆里，功夫的传承每天都在发生。对这些少年来说，真正的成长不只是拳脚变硬、动作变漂亮，更是把别人拉自己一把的那只手，再伸向身后的人。训练馆的灯亮了一整晚，呐喊声、击打声、地板的摩擦声直到深夜才渐渐停歇。

撰文：林日清

摄影：吴东俊