日前，连南交警在S261省道开展交通安全整治行动，连续查获两名货车司机卓某、陈某因疲劳驾驶分别被依法处以200元罚款。交警提醒，道路千万条，安全第一条，请广大驾驶人自觉遵守交通法律法规，拒绝疲劳驾驶，守护平安出行。

案情回顾

前不久，连南交警在S261省道设置临时执勤点开展交通安全整治工作。其间发现一辆货车行驶异常，执勤警员立即上前示意驾驶人靠边停车接受检查。

经核查，该货车驾驶人卓某涉嫌连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的违法行为，连南交警依法对其处以200元罚款。

工作中，连南交警又发现一名男子驾驶货车行为异常，核查后发现该货车驾驶人陈某涉嫌连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的违法行为，连南交警依法对其处以200元罚款。

如何有效预防疲劳驾驶？

1.遵守法规规定，定时停车休息。依据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款规定，不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。长途出行时，务必合理规划每一段行程，切忌“硬撑”驾驶。

2.提前规划路线，做到心中有数。熟悉路线、确认沿途服务区、计划休息点有助于减少焦虑情绪，提高驾驶专注度。倡导主动避开高风险时段，特别是凌晨2时至5时的低警觉时段。

3.科学安排行程，避免疲劳积累。建议遵循“逢三必进”原则，即每路过第三个服务区就应进站休息。可适当活动身体、洗脸洗手、开窗换气，及时缓解疲劳状态。

4.保证睡眠质量，提升身体状态。夜间开车不可避免时，应在白天增加睡眠时间，尽量保证驾车前有6小时以上连续睡眠时间，避免“疲劳叠加”。

撰文：邓文燕 清公宣

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