针对高三女生最关心的“经期撞高考”难题，李金凤主任医师精准拆解。

认知解惑：考前压力导致经期波动是正常生理现象，不用过度焦虑。

分级应对：经期与高考重合时，无不适者做好作息+保暖即可，重度痛经需遵医嘱科学干预，拒绝网络偏方。

痛经管理：按轻中重分级，从热敷、饮食调理到合理用药，明确剧痛、晕厥等紧急就医信号。

黄家义副护士长现场示范“正念呼吸法”，带领学生一步步练习。

1️⃣吸气4秒——感受空气进入肺部，小腹微微鼓起

2️⃣屏息4秒——感受身体平静

3️⃣呼气6秒——用嘴巴缓缓呼出，感受紧张随气流排出

她为考生划出重点，正念呼吸法在考场上突发紧张也能即时使用，轻松拿捏情绪管理技能✅

讲座结束后，答疑环节气氛拉满！同学们围绕经期调理、焦虑缓解、考场突发应对等问题踊跃提问，两位医生结合个人情况逐一解答，给出个性化建议，收获师生一致点赞。

此次活动是医院“健康小讲堂”系列的生动实践，体现了“医院-学校-家庭”的联动关怀。未来，樟木头医院将持续深化医校合作，由妇科医护团队定期走进校园，为青少年健康成长保驾护航。