“原来每种情绪都有意义，以后我不会再逃避焦虑，会学着接纳自己的情绪了！”4月9日，龙岗区南湾街道沙湾中学，一场主题为“情绪管理‘心’技能”的心理健康讲座开讲，吸引百余名学生参与。大家收获满满，纷纷分享感悟。

据悉，这是南湾街道厦村社区“阳光氧吧——家庭赋能幸福社区计划”系列活动，讲座以趣味互动与专业讲解相结合的形式，为学子们送上实用的情绪疏导方法，备受欢迎。

讲座贴合青少年学习生活实际，以趣味互动结合专业讲解的形式展开，设计了丰富的体验环节。讲师通过“我做你猜”小游戏，引导学生快速辨别各类情绪；结合断臂少年刘伟等励志案例，鼓励大家发现自身优势、接纳独一无二的自己。同时，以经典的“老妈妈的故事”解读情绪来源，让学生理解看待问题的角度不同，带来的情绪体验也截然不同。

现场还设置了暖心的搭档互动环节，在彼此的聆听与接纳中，学会正视完整的自我，理解他人的多元性。此外，讲师针对青少年面对情绪时的抗拒、回避等常见反应，讲解与情绪和平相处的实用方法，解读AI在情绪缓解中的辅助作用，同时提醒学生，面对严重情绪困扰时要及时寻求专业帮助。讲座最后，讲师带领学生开展静心体验，引导大家将负面情绪转化为正向成长能量。

面向未来，南湾街道厦村社区将持续以“阳光氧吧——家庭赋能幸福社区计划”为抓手，聚焦青少年成长与家庭幸福需求，联动学校、家庭开展更多家庭教育指导、心理健康科普等形式多样的活动，不断完善家校社协同育人机制，持续提升社区居民获得感幸福感安全感。

采写：南方+记者 陶清清

通讯员：戴诗雅

图片：戴诗雅