最近的你

是不是总觉得身体沉甸甸的？

早上闹钟响了起不来，白天坐在工位上没精神，甚至还有点失眠、烦躁、口苦？别急着怪工作太累，也可能是换季在“捣鬼”。

时值春夏之交，雨水增多，空气湿度拉满。4月7日，记者在县人民医院看到，门诊大厅里人头攒动，不少市民都是因为换季身体不适前来“求医”。

为什么这个时候容易生病？又该如何调理？我们特意请教了县人民医院中医科主任魏丽，为大家送上一份“春夏调养指南”。

为什么春夏交替容易“中招”？

“最近门诊遇到的病人，主要集中在失眠、烦躁、口干口苦、汗多以及感冒这几类。”魏丽医生介绍道。

在中医看来，这其实是身体在适应季节变化时的“小抗议”。

春季对应人体的“肝”，肝主疏泄，负责调节气机和情绪。春天是万物生发的季节，人体的阳气也在向外升发。如果此时气机不畅，就像交通堵塞一样，人就容易烦躁、失眠；如果湿气太重，困住了脾胃，人就会觉得累、不想动。

专家支招：4个“锦囊”助你轻松换季

既然知道了原因，我们该如何应对？魏丽医生开出了四张“生活处方”：

情绪处方：少生气，多愉悦

“肝喜条达而恶抑郁。”这个时候，心情好就是最好的良药。尽量保持心情愉悦，遇到烦心事深呼吸，不要让坏情绪堵住了身体的气机。

饮食处方：一杯花茶解千愁

不想喝苦口的中药？那就来杯花茶吧！魏丽医生推荐了三种适合当下的“快乐水”：

• 桂花茶：温补阳气，美白肌肤。

• 玫瑰花茶：疏肝解郁，调节情绪。

• 菊花茶：清肝明目，降火气。

动作处方：按按穴位“消消气”

如果你觉得胸闷、心烦，不妨试试按摩这几个“消气穴”：

• 太冲穴：脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴，专治各种“不开心”。

• 神门穴：手腕横纹尺侧端凹陷处，有助于安神助眠。

• 足三里：外膝眼下四横指处，调理脾胃，补中益气。

• 内关穴：前臂掌侧，腕横纹上2寸，宁心安神，理气止痛。

生活处方：早睡早起动起来

调整作息是基础。一定要早睡，避免熬夜耗伤阴血。同时，进行适当的运动，出出汗能排湿，但切记不要大汗淋漓。饮食上则以清淡为主，少吃油腻辛辣，给脾胃减减负。

写在最后

春夏之交，既是挑战也是机遇。

做好身体调养，不仅能抵御湿邪侵扰，更能为整个夏天打下健康的底子。希望大家都能听进专家的“唠叨”，照顾好自己的身心，以最好的状态迎接热烈的夏天！

记者：曹润红 袁杨进 张新良

编辑：杨莹

校对：黄云霞

编审：钟达