你是否经常感到腰酸乏力、精神不振，休息后却难以缓解？江门市五邑中医院副主任护师、脑病科一区护士长吴雪兰提醒，你以为是过度劳累所致？其实很可能是气血瘀堵、寒湿内蕴引发。

吴雪兰介绍，中医养生核心在于气血通畅，人体经络气血运行不畅，便会出现肩颈僵硬、腰膝酸软、睡眠不佳、焦虑疲乏等症状，也就是中医常说的“不通则痛”。虎符铜砭刮痧作为传统中医外治技法的改良升级，专门针对现代人寒湿重、瘀堵多、筋骨僵硬的特点，能够有效排出体内寒湿、疏通经络瘀堵。

据介绍，与传统砭石刮板不同，虎符铜砭采用黄铜锻造，经过特殊工艺优化弧度与厚度，刮痧过程顺滑稳定，导热快、渗透力强，更适配现代人体质。

遵循“先阳后阴、从上到下”的操作原则，虎符铜砭刮痧疗法重点疏通督脉与膀胱经，融合刮、点、按、揉、滚等多种手法，针对不同部位采用专属刮拭方式：头部从前向后如梳头状，面部从中间向两侧、下颌线向上提拉，颈肩背与腹部从上至下，肋间与肩部从内向外，四肢向手指、脚趾方向顺经刮拭，精准疏通经络。

吴雪兰解释，刮痧并非越痛越有效，中医讲究“虚则补之，实则泻之”，实证人群可适当重刮，虚证人群则以轻刮为宜，全程根据体质调整力度，多数体验者仅感轻微酸胀，刮后身体明显轻松舒适。

虎符铜砭刮痧适用范围广泛，可有效调理颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等筋骨不适，改善熬夜疲劳、失眠、焦虑等亚健康问题，对宫寒痛经、脾胃虚弱、湿气过重等也有良好调理作用。

吴雪兰强调，刮痧后需注意保暖、多饮温水，至少4小时后才可洗澡；两次刮痧间隔以3—6天为宜，不宜过于频繁，给身体充足的自我修复时间。

吴雪兰提醒，长期处于疲劳、僵硬、乏力状态的市民，切勿忽视身体发出的“瘀堵信号”，可及时通过科学中医技法疏通气血、调养身心，以更健康的状态应对日常工作与生活。

撰文/脚本：吴惠芳 冯晓琳

摄像/剪辑：熊毅