”金三银四“

现在正是入职、办健康证的高峰期

不少人被卡在体检这一关——谷丙转氨酶（ALT）偏高，拿不到健康证，急得团团转。

”作为肝病科医生，每天都有大量患者因转氨酶升高前来咨询。“我院肝病科·副主任医师·罗桂金讲道。

先别慌

转氨酶高，不等于传染性疾病

这一文讲清楚

转氨酶为啥高？

怎么快速降下来？

谷丙转氨酶，是肝细胞里的一个“员工”。

正常工作时，它乖乖待在肝细胞里，血液里几乎测不到。

一旦肝细胞的细胞膜破损、细胞坏死，这个“员工”就会偷跑出来，在血液里”摸鱼溜达“，检测数值就高了。

转氨酶升高，代表肝细胞发生了损伤。数值越高，肝细胞损伤范围越广、程度越重。

但重点是：升高不一定都是器质性疾病。很多原因都会让它暂时升高。

入职体检中，大多数转氨酶偏高，不是肝病，而是体检前一两周”折腾“出来的：

01

熬夜、过度劳累

长期熬夜、睡眠不足6小时、长途奔波、重体力透支，导致肝脏无法进入修复状态。

02

饮酒、高脂高热量饮食

体检前饮酒（白酒、啤酒、红酒均含乙醇）、暴饮暴食，肝脏代谢酒精、脂肪负荷剧增，诱发短暂性损伤。

03

剧烈运动

体检前高强度健身、重体力劳动，骨骼肌损伤会释放少量类转氨酶物质，干扰血液检测结果。

04

吃药

感冒药、退烧药、减肥药、偏方、滋补保健品，部分成分具有潜在肝毒性，加重肝脏负担。

05

焦虑紧张

焦虑、紧张情绪会影响内分泌与肝脏微循环。

第一步

开启“肝脏休养模式”（坚持7-14天）

• 不喝酒：一滴都别沾；

• 不熬夜：每天23点前睡，睡足7-8小时；

• 清淡饮食：戒掉油炸、烧烤、奶茶、肥肉，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼、豆制品；

▲图源：小红书@小狗爱吃醋

• 暂停剧烈运动：避免长跑、健身、重体力劳动，可进行慢走、散步等温和活动；

• 停掉非必要药和保健品：减肥药、偏方、补品全暂停；

• 平稳情绪：缓解焦虑，情绪平稳有助于肝脏微循环修复。

第二步

执行“修养方案”1-2周后复查

空腹8-12小时，复查肝功能，多数人的数值都可恢复正常。

如果还高，建议去肝病科查原因，完善相关检查。找到根本原因，才能彻底解决。

▲图源：小红书@雪雪小海豹

误区1：转氨酶高=乙肝/传染病

不是！病毒性肝炎只是原因之一，熬夜、喝酒、吃太油才是绝大多数人的“真凶”。

误区2：赶紧吃保肝药、偏方

没搞清楚原因就乱吃药，反而加重肝脏负担，还掩盖真实问题。

误区3：稍微高一点，不管它

转氨酶高，是肝脏的”预警信号“，代表肝细胞损伤。放任不管可能拖成大问题。

误区4：降下来就万事大吉

降下来只是结果，找到原因、改掉坏习惯，才能不反弹。

• 体检前3天，严格执行清淡饮食、早睡、禁酒；

• 首次体检没过，别放弃。调理1-2周，申请复检，大多数都能过。

专科医生提醒，转氨酶高，不焦虑、不盲治、不拖延，管住嘴、迈开腿、睡好觉，肝细胞自我修复能力极强，短期规范调理即可恢复。

如果一直降不下来，或伴随乏力、恶心、腹胀、眼白发黄、皮肤发黄等症状，务必及时到肝病科就医。

 松医一分钟，知识涨不停 

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松岗人民医院肝病科特聘专家

中山大学附属第三医院感染科（肝脏内科）教授

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Introduction

松医肝病科

松岗人民医院肝病科是宝安区医学重点学科建设单位，全国脂肪肝规范化诊疗中心、国家感染性疾病临床医学研究中心成员单位、慢性丙型肝炎规范诊疗分中心、中国标准化肝病全程管理中心分中心及星火·肝健康全程管理项目深圳宝安分中心、中南区域感染科（肝病）专科联盟区域分中心。

科室配备无创肝纤维化诊断系统等先进设备，引入了宝安区高层次医学团队中山大学附属第三医院崇雨田教授肝病团队。

专注于各类急慢性肝炎、肝硬化、疑难肝病、罕见肝病的诊治，常规开展乙肝临床治愈诊疗技术、肝功能评估、病毒学检测、自身免疫性肝病筛查、肝穿刺活检、肝硬化并发症管理等诊疗技术。

科室以早发现、早诊断、早治疗为理念，不断提升疑难罕见肝病识别与救治能力，用专业、严谨与温度，为广大肝病患者提供高质量诊疗服务。

审核：文政伟

责编：蒋娇

审校：雷平光

编辑：刁艺琴

校对：朱堃祯

来源：肝病科罗桂金

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