一份凝聚着全市高三心理教师共同心意、承载着温柔陪伴的特别礼物——《备考心理调适指南》2.0版，已悄然送到每一位2026届高三学子手中。

去年，这份手册首次与2025届高三学子见面，收获了“独属于中山学子的幸福”这样的温暖评价。今年，在去年1.0版的基础上，市教育体育局德育科与教研室组织全市高三心理教师共同参与修订，推出升级版2.0，继续陪伴新一届高三学子度过最后一段高中时光。

2.0版：细节藏心，暖意更浓

新版手册围绕学习、考试、人际、情绪、生涯五大篇章，将典型困惑从45个增加到50个，涵盖记忆焦虑、志愿沟通等真实问题。页面中融入了励志标语与精美插图，末页附上了心理健康热线信息，方便学生随时获得支持。每一个问题背后，既有心理学的专业解读，也有同龄人亲测有效的实战经验。学生可以按需翻阅，在迷茫时找到属于自己的出口。

温情寄语，伴学子奔赴山海

封面以“从容奔赴，自有山海”点题，扉页附上心理教师的寄语，鼓励高三学子在最后一个学期稳步前行。封底那句“你会翻过山，看到万丈晴天”，传递着对每一位学子的美好祝愿。整本手册凝聚了全市心理健康教育工作者的真诚与用心，用朴实而温暖的方式，为高三学子送去一份持续而轻柔的陪伴。

这本手册，是中山市教育系统送给每一位高三学子的礼物。

愿这份独属于中山学子的温暖，陪你奔赴属于你的山海。