珠海市2026年中考体育考试

将于4月初拉开帷幕

为帮助考生以最佳状态迎接考试

现就考前注意事项温馨提醒如下

请各位考生和家长

提前了解、做好准备

一、考试规定要记清

（一）请考生提前了解各项目评分标准、考试流程以及缓考、免考等相关政策，做好心理准备，从容应对。

（二）请考生提前确认本人所报项目及考点位置，考试当日服从现场检录安排，按时参加各项目考试。

（三）考试期间请自觉遵守考场纪律，维护考场秩序，注意自身安全。

（四）严禁携带手机等通信设备进入考点，不得拍摄、传播与考试相关的图片、视频等资料。

请注意——

▶ 一分钟跳绳：请根据个人习惯选择合适长度的跳绳手柄，配合监考员完成考前检查。考试设备具备防作弊功能，手动空转手柄将触发违规提示，请勿在考试过程中触碰绳芯部位，以免影响计数。

▶ 投掷类项目：请握稳器材，确保出手前器械稳固，防止意外掉落造成伤害。

▶ 三大球项目：请按照规范动作完成，足球、篮球须按规定路线行进。

▶ 100米游泳：采用水中静态出发，出发后须保持连续游进，不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线；转身动作须连贯；到达终点出水后请及时做好保暖。

▶ 中长跑：采用站立式起跑，以发令枪声为信号，枪响后方可起跑，严禁抢跑。考试过程中不得踏过最内侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人。冲过终点后请迅速离开内侧三条跑道，可通过慢跑、行走或原地踏步来调节心肺功能，帮助身体恢复。考前如感身体不适，请立即向领队或监考员报告。

▶ 每考完一个项目，请及时关注现场成绩公示，确认无误后签字。

二、安全健康要重视

（一）考生是自己健康第一责任人，考前请按要求做好身体检查，报名800米/1000米中长跑的考生须重点评估心肺功能，及时排查安全隐患，严防运动损伤。

（二）请保持良好的卫生习惯，做好流感、诺如病毒、水痘、腮腺炎等春季常见传染病的防护。考前7天内如出现发热或其他异常症状，请第一时间向学校报告，学校将及时与主管部门沟通。

（三）非考点学校的考生由所在学校统一安排车辆送考，请确保出行安全、往返顺利。

（四）考前请充分做好热身活动和拉伸运动，有效预防运动损伤。

（五）生命安全永远是第一位，考试期间如出现发热、腹泻、腹痛、呕吐、头痛、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经、体力不支等不适症状，请立即停止考试，向领队或医务人员报告，及时接受处理，切勿硬撑。

三、科学备考莫慌张

（一）请积极参加学校组织的考前指导，熟练掌握所报项目的技术要点和注意事项，发挥应有水平。

（二）考前请保持规律作息，保证充足睡眠，注意膳食均衡，适量运动，避免因过度训练导致疲劳或损伤。

（三）四月天气多变，常有阵雨或闷热天气，请考生带好干毛巾和替换衣物。如遇雨天，考点将根据实际情况调整考试时间。

（四）考试当天，请在领队指导下确认身体状况，充分热身后，听从监考员安排有序完成各项目。如对成绩有异议，请当场向监考员提出申诉；如临场出现伤病或身体不适，请及时告知领队及监考员，考务人员将按程序妥善处理。

祝愿每一位即将奔赴考场的少年

在春日的阳光下

以汗水点燃梦想

用拼搏书写青春

我们在终点线为你欢呼！

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来源：珠海市招生办