汕头市图书馆“阅动书香·读聚汕图”主题读书系列活动，全新推出子项目“阅行荟·书单优选”。活动将定期精选馆藏好书，以主题化、系列化的形式向读者推送优质阅读资源，用贴心的阅读服务，一路陪伴您的阅读之旅。诚邀您共赴书香之约，同享阅读之乐！

阅读，是一场向内的远行。在文字的褶皱里，我们得以照见自己，安顿情绪，疗愈无声的疲惫。本期“心理健康”主题书单，精选九部致成人与少儿的心灵佳作，愿你在翻阅之间，于一卷书香中，倾听内心的声音，习得与自我温柔共处的生活美学。

中文图书借阅室

01

《也许你该找个人聊聊》

ISBN:978-7-5535-2283-8

作者：（美）洛莉·戈特利布 著

出版社：上海文化出版社

索书号：R395/5322

推荐语：本书是一位心理治疗师的回忆录。作者用生动的文笔，叙述了自己和四位来访者交谈的故事，展现了心理治疗师是如何帮助人们自我觉察，治愈内心的创伤，获得成长和改变的力量；同时，作者也坦白地讲述了自己是如何遭遇失恋打击和中年危机，并求助于另一位心理治疗师，诉说内心的脆弱与悲伤。

02

《为什么总是感觉被掏空：如何应对“心理内耗”》

ISBN:978-7-308-22619-6

作者：（荷）威廉姆·范·德·本德 著

出版社：浙江大学出版社

索书号：R395/5020

推荐语：作者在本书提出了精神能量管理的概念，使用诸如电池、车轮、处理器和过滤器等形象的比喻，并提供一系列有效且方便的训练技巧和方法，帮助读者远离精神虚脱、心理超负荷、持续性抑郁等问题。

03

《蛤蟆先生去看心理医生》

ISBN:978-7-201-16169-3

作者：（英）罗伯特·戴博德 著

出版社：天津人民出版社

索书号：B849/4342

推荐语：本书借用动物角色鲜活地展现了主人公心理治疗的全过程。蛤蟆先生陷入了抑郁状态，在朋友们的建议下，蛤蟆先生拜访了心理咨询师苍鹭，经过十次深入的心理谈话，蛤蟆勇敢地探索了自己的内心世界，并找回了对生活的信心和勇气。

04

《每一天爱自己》

ISBN:978-7-5513-2283-6

作者：（美）露易丝·海 著

出版社：太白文艺出版社

索书号：R395/3800

推荐语：作者曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等痛苦的生命考验，她以亲身经历向世人证实，唯有用爱自我疗愈、真实面对自己，才能拥有爱自己和爱他人的力量。书中贯穿了作者毕生致力于研究的十大理论，通过366篇治愈经典，让读者在每一天都能运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任。

05

《无所谓，没必要，不至于》

ISBN:978-7-5127-2483-9

作者：林小仙 著

出版社：中国妇女出版社

索书号：B84/4492

推荐语：这本书可以让我们以幽默的方式将痛苦郁闷的情绪表达出来，能成为我们心灵的减压阀，让我们在压力的漩涡中找到喘息的机会，重新找回内心的安宁与笃定。它看见了我们心底那些有血有肉的情绪，它更像是表达一种平静的疯感，是对生活压力较低成本的宣泄。

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少年儿童图书借阅室

01

《十四岁的纸条》

ISBN:978-7-5016-1989-4

作者：章红 著

出版社：天天出版社有限责任公司

索书号：G44/0020

推荐语：本书通过35个少年的自我叙述，真实呈现了少年们的生存状态与精神世界。这些跨越童年与青春期的“纸条”，涉及学业压力、亲子隔膜、人际困扰、青春期情感、对未来的迷茫等方方面面，少年读者可以从这些直抵心灵的故事中看到同龄人的深层生存状态，感到自己的处境并不孤独。

02

《给孩子的心理成长书》

ISBN:978-7-5736-0674-7

作者：曾旻 著

出版社：青岛出版社

索书号：G44/8060

推荐语：本书精心挑选33个典型、常见的孩子心理问题，分为学习方法、校园生活、情绪管理、认识自我四大类，以一个个经典而有趣的心理学实验故事，揭开每种心理现象背后的心理学秘密，并给出科学实用的解决方法，帮助孩子塑造强大内心，健康快乐成长。

03

《我有个拥抱，你要不要》

ISBN:978-7-5470-6002-5

作者：一天到晚气fufu 著

出版社：万卷出版有限责任公司

索书号：B84/1011

推荐语：这是一本能够温柔接住你所有疲惫与情绪的漫画书，主角fufu是一只喜欢独处却又渴望被关心的胖兔子，它像极了生活中平凡的我们——有拖延症，会自我怀疑，但也容易被小事治愈。这本书不说大道理，只想给你一个结结实实的拥抱，告诉你：累了也没关系，你可以慢慢来。

04

《小学生漫画抗挫力》（全3册）

作者：读客小学生阅读研究社·心理组 著

出版社：江苏凤凰文艺出版社

索书号：G44/3399

推荐语：这是一套给孩子“内心充电”的成长漫画，全书三册聚焦真实成长难题：学习压力大，我能积极化解；我能战胜诱惑，自我控制等。通过诙谐的漫画教给孩子“没什么大不了”的挫折承受力和“我再试一试”的挫折排解力等。让孩子越挫越勇，内心强大！

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