夏夜凉风起

夜间运动热潮逐渐兴起

但是夜间骑行、跑步

由于光线昏暗

机动车视野受限

存在一定的交通安全隐患

接下来

交警蜀黍带你避开误区

安全锻炼！

夜间骑行注意事项

01

佩戴骑行护具

为了保证骑行安全，头盔、骑行手套是必须要佩戴的。夏天夜骑蚊虫会很多，很容易进入眼睛，影响骑行安全，可以选择佩戴骑行眼镜。此外，骑行时穿上全套护具也能够更好的保护您的安全！

02

夜骑灯光设备要配置齐全

夜间骑行时，安全照明装备必不可少：照明灯应选择亮度适中、照射范围合理的款式，避免强光干扰他人视线；尾灯比被动反光片更醒目，能有效警示后方车辆。此外，车身反光条或反光片可作为辅助安全措施，而装饰性灯光在提升可见度的同时，需确保不影响正常骑行安全。

03

夜骑尽量选择熟悉的路段

夜间视线较差，不要选择过于偏僻或不了解的路段。如果骑行之前一段时间下过雨，选择路段更应该谨慎，因为雨水会让坑“消失”，从而造成骑行危险。

04

遵守交通规则

请在右侧非机动车道内骑行，如在机非混行道路请靠右骑行，切勿并排骑行，骑行时需严格遵守交通信号灯指示。

05

不要在骑行中戴耳机听音乐

其实无论白天黑夜，骑行中都最好不戴耳机。夜骑就更不用说了。晚上人的视线受阻，很多情况就得依靠耳朵来辨别信息。许多夜骑族喜欢边听音乐边骑行，这样不能有效判断周边交通环境是否安全，从而增加事故发生风险。

06

结队骑行时，使用骑行手势

在夜间多人骑行时可以使用骑行手势，通过手势可以在不影响骑行安全的情况下在骑行队伍中进行沟通。

07

车速不要太快

晚上骑行车速一定要慢！本身车速越快，制动距离越长，加上晚上视线受阻，可留给骑行者的距离会急剧缩减。刻意压低车速，维持在白天车速的70%左右为宜。

夜间跑步注意事项

01

着亮色、反光衣物

跑步的时候着颜色鲜亮的运动服，或者选择穿着有反光条的运动衣，佩戴有反光功能的小配件（手腕带、腰带、夜光鞋等），让司机更容易发现你。更安全一点的做法是，携带主动发光或者闪光的夜跑灯。

02

切勿在车行道跑步

当前不少城市道路平坦宽阔，夜间常有跑步爱好者直接在机动车道上锻炼。这种看似便利的行为实则隐患重重：一方面，夜间照明不足、司机视线受限；另一方面，路况良好易使驾驶员放松警惕。请在公园步道、专业运动场等安全场所跑步，既避免人车混行风险，又能保障锻炼效果。

甘肃公安交警提示

夜色中奔跑或骑行

提高自身可见性

选择安全环境

遵守交通法规

让安全与健康同行

来源：甘肃省公安厅交通管理总队