3月25日，广州市番禺区象贤中学迎来一场温暖而有力量的公益演讲活动。此次活动是广东女子职业技术学院家庭教育示范基地公益行，中国“刀锋战士”独脚潘（本名潘俊帆）亲临现场，为高三师生分享了自己用一条腿征服山海、在逆境中逐光而行的传奇经历，传递“努力且从容”的人生理念，为即将迎战高考的学子注入坚毅向上的精神力量。

讲座现场

不同于传统励志演讲的“打鸡血”，潘俊帆一开场便坦诚表态，高三学子已然足够努力，当下最需要的是平稳的心态。他表示，当前高三学生面临较大的学习压力和“内卷”困境，不少人付出努力却未能达到预期，心理负担较重，此次演讲的初衷并非灌输激情，而是为学子们做一次“健康的心理按摩”，引导大家做到“努力且从容”，专注奋斗过程，不执着于一时得失。

讲座现场

“努力且从容”，这六个字是潘俊帆的人生信念，也贯穿了整场演讲的始终。2015年3月，一场严重的交通事故夺走了他的右小腿，彻底改写了他的人生轨迹。但他并未在人生至暗时刻消沉，而是选择逆风翻盘，化身“独脚潘”，开启了一段跨越山海的挑战之旅。从车祸截肢后依靠轮椅，到重新站立、行走，再到奔跑，他仅用了6个月；从首次挑战108公里戈壁穿越，到走遍人生九大必走路线，他用了19个月。此前从未接触过越野运动的他，忍受着假肢与腿部摩擦的剧痛，日复一日坚持“魔鬼训练”，不仅适应了假肢，更在极限挑战中不断突破自我，逐步缔造了属于自己的传奇。

讲座现场

今年46岁的潘俊帆是腿部截肢者越野世界纪录保持者，他不仅是首位完成铁人三项的中国腿部截肢者，还完成了史上首次“中国四极马拉松”大满贯，用行动生动诠释了“没有什么能真正击垮我们”的信念——这也是他喜爱“独脚潘”这个称号的原因，时刻提醒自己直面困境、永不言弃。多年来，他将七年奋斗历程凝练为“人生九大任务”——抗挫、乐观、勇敢、热爱、自信、坚毅、幸福、合作、创造，分享给现场追寻梦想的高三学子。

演讲尾声，潘俊帆向现场学子送上寄语：“身体的障碍从来不是最大的障碍，只要我们的心充满能量，改变从什么时候开始都不算晚！”他鼓励大家，逆风时坚守信念，向阳时不忘初心，用行动诠释“不负此生”的内涵。

讲座现场

真挚的分享引发了现场师生的强烈共鸣，掌声与感动交织，不少学子分享了自己的感悟。高三学生刘铮则表示，潘老师以轻松幽默的方式讲述自己的坎坷经历，让他深受启发：“这让我明白，面对高考的压力，我们既要全力以赴、顽强拼搏，也要保持平和的心态，不被一时的得失所困扰。”学生李雅娴则表示，她深深佩服潘老师在人生低谷中重新站起的勇气，更动容于他遇事冷静从容的心态：“我们高三学生不缺努力，缺的就是这份从容，今后我会以‘努力且从容’的心态，从容应对备考与高考。”

象贤中学副校长李钜坤表示，该校高考备考实行时间节点化管理，此次在一模结束后邀请潘俊帆前来演讲，正是为了在高考冲刺的关键阶段，为学子们鼓劲赋能。“距离高考仅剩70多天，学校不仅关注学生的备考成绩，更重视学子的身心健康与心态调整。”李钜坤说，希望通过潘俊帆坚韧不拔、迎难而上的精神，激励象贤学子以更积极、更阳光的心态面对压力，健康备考、从容冲刺，书写属于自己的青春华章。

 文、图：番禺融媒记者 麦裕玲 陈国添