为更好发挥茂籍优秀学子的榜样引领作用，动员广大青年学子积极投身“百千万工程”，凝聚推动茂名高质量发展的青春动能，同时激励我市学子科学备考、坚定信心、圆梦高考，2月4日至2月12日，由共青团茂名市委员会、茂名市教育局、茂名市学生联合会主办，茂名市大学生成长促进会承办的“凝聚青春力量 助力成长成才”2026年茂名市优秀大学生巡回演讲暨高考经验分享活动顺利举办，为千余名学子带去一场场干货满满、温暖有力的备考盛宴。团茂名市委副书记张浩、市县两级团委代表、各学校负责同志出席活动。

梁正爵、徐敬武、冯诗媛、吴东炜、梁紫颖

2月8日·华南师范大学砺儒高级中学

本次活动邀请清华大学、北京大学等国内知名高校的20余名茂籍优秀学子，组建12支巡讲队伍，先后走进广东实验中学附属茂名学校、茂名市第十中学、信宜中学、电白区第一中学、广东高州中学、化州市第一中学等12所中学，面向市县两级1000余名高三学子开展高考经验分享与交流互动。

吴东坡、徐敬武、罗嘉俊、冯诗媛、邓婧儿、吴东炜

2月5日·广东高州中学站

来自清北等名校的师兄师姐结合自身成长经历与备考经验，聚焦高三学子在冲刺阶段最关心的高效学习技巧、考场应试策略、压力调节方法，同时还积极介绍丰富多彩的大学生活，交流步入新阶段的学习生活体验，激励师弟师妹们憧憬未来、追逐理想。

邓华、吴东坡、朱晞雯、梁紫颖、王今

 2月4日·广东实验中学附属茂名学校站

徐敬武、冯诗媛、江拓

2月4日·茂名市田家炳中学站

梁正爵、吕睿恒、邓骁栩、李德炜

2月4日·茂名市第十中学站

邓华、梁正爵、吴伊琪、杨志乐

2月5日·信宜中学站

分享活动的每一站都反响热烈，每所学校的同学们积极提问、主动请教、畅所欲言，优秀的师兄师姐们用真诚热情的态度耐心解答、倾囊相授。一场场生动精彩的分享，一次次真诚恳切的交流，让原本紧张的备考氛围多了一份从容与底气，赢得现场师生阵阵掌声。

江拓、吴东炜、吕睿恒

2月5日·茂名市第十六中学站

陈增春、朱晞雯、梁紫颖、邓骁栩、李德炜

2月5日·茂名市第一中学站

朱晞雯、梁紫颖、邓骁栩、李德炜

2月5日·茂名市电白区第一中学站

邓华、吴东坡、杨志乐、吴伊琪

2月8日·信宜市第二中学站

优秀学子经验分享

分享会上，多位优秀学子分享了实用的学习与应试技巧、多种舒缓压力、保持良好状态心态调节的方法，为高三学子们提供参考。

学习方法与应试策略

北京大学徐敬武分享了应试能力四维突破法，通过“专题复习、错题改进、定时复习、尊重练习”四个维度来提升能力。

专题复习是指按照知识模块与题型进行系统梳理、归类总结，通过整合同类问题、提炼通用解法，让知识形成清晰体系，实现精准突破；

错题改进强调对错题进行深度分析与多轮巩固，不只订正答案，更要反思错因、拓展思路，做到一题多法、一法多题，真正把失误转化为提升的关键；

定时复习是依据记忆规律，定期对所学内容进行回顾巩固，通过周期性重复强化理解与记忆，避免知识遗忘；

尊重练习则要求以严谨认真的态度对待每一次训练，规范答题过程、注重练习质量，把日常练习当作实战检验，在规范训练中不断提升解题能力与应试稳定性。

中国人民大学冯诗媛结合高三备考常见误区，分享了理性的应试理念。

当前市面上各类解题“秒杀技巧”“速通方法”层出不穷，许多同学容易过度追求解题速度，忽视知识本质与解题逻辑，反而导致基础不牢、失误增多。

对此，她明确倡导“拒绝秒杀，稳中求进”的应试原则，提醒同学们不要被花哨技巧迷惑，应回归教材、夯实知识根基，以严谨、扎实、稳健的解题思路面对每一道考题，通过稳步积累、循序渐进提升真实应试能力与得分水平。

中国人民大学朱晞雯重点围绕高效时间管理与卷面细节提分两个关键要点展开分享。

她建议，高效利用时间的核心在于科学合理的规划，同学们要结合自身学习情况，精准定位薄弱学科并开展专项突破，同时为优势科目安排适量基础训练，保持稳定水平；

计划制定要覆盖短期、中期、长期三个维度，明确每一天、每一阶段的学习目标与任务，而规划的真正价值，在于坚定不移地执行。

此外，她特别提醒，卷面书写是极易被忽视却十分重要的提分点，高考各科阅卷都会将卷面整洁度、步骤规范性作为评分参考，理科答题步骤混乱、文科书写潦草混乱，都可能造成不必要的失分，这类由非智力因素导致的丢分，在备考与考试中必须全力避免。

天津大学吕睿恒从实战做题角度，分享了实用的应试与复习技巧。

他建议同学们在练习与考试时，有意识地标记基础题与拔高题，合理分配精力，在时间有限的情况下，优先攻克典型基础题，牢牢守住基础分值，保证整体得分底线；同时坚持每周进行总结回顾，梳理知识要点，搭建完整清晰的知识框架。

尤其在文科学习中，要运用整体性思维，将零散的知识点串联整合，把握学科内在逻辑，实现从“记忆知识点”到“理解学科体系”的提升。

清华大学梁正爵从长远备考视角出发，强调复习过程要注重条理化、连贯性，树立长期备考意识。

他建议同学们不要过分纠结于单次考试的分数与排名得失，避免因一时波动影响心态与节奏；备考全程要及时发现自身知识漏洞与学习短板，尽早开展针对性弥补，把问题解决在平时，避免在高考前期仓促应对、慌乱补救，以从容、扎实的状态完成整个备考过程。

清华大学邓华分享了高中学习经验与有益学习的习惯。

他认为学习包含知识与方法学习，知识需结合直接和理解性记忆打牢基础，方法则要在做题中巩固、总结，可同类题集中做，遇难题参考答案归纳方法。习惯养成方面，作息无需固定时长，以保证学习不犯困为标准，尽早规律作息，做到作息与学习分离，专注当下。

同时，规律运动能放空大脑、缓解负面情绪与学习压力，每周可借助体育课、跑操等完成运动，助力高效学习。

心态调节与备考状态

北京建筑大学江拓提出了“顺遂内心走向高考”的备考理念。

他认为，高三阶段学习节奏紧张，外界信息、同学进度很容易让人产生焦虑，同学们不必被外界节奏裹挟，不必因他人学得快、做得多而自我否定、陷入内耗。要坚定执行自己的学习规划，按照适合自身的节奏稳步推进，正视备考过程中的情绪起伏，坦然接受学习中的得失、进步快慢。

以本心为锚，不盲从、不急躁、不攀比，让内心的坚定与从容成为备考底气，才能在高强度压力下保持稳定状态，从容自信地迎接高考。

北京语言大学吴伊琪分享了具体可操作的心理调适技巧，其核心是建立稳定的自我内在秩序，用微小而持续的行动稳住备考状态。

她提出，高三阶段心态要稳、思路要清，尤其到复习后期，自主学习时间增多，更要明确每日学习任务，避免盲目无序。可以借助待办清单、打卡本等工具，梳理每日安排，让学习更有条理；同时可以践行21天习惯养成法，即便没能完全形成固定习惯，坚持执行的过程本身，也会带来秩序感与正向反馈，有效缓解迷茫与焦虑。

南方医科大学梁敏华重点分享了平和理性的考试心态。

她建议同学们将平时考试看作检验学习水平、梳理知识漏洞的工具，而非最终评判。考前充分利用时间查漏补缺；考试中遇到难题不要纠结内耗，果断跳过，优先完成有把握、能得分的题目，保证整体效率；考后客观看待成绩得失，既不因一次失误过度焦虑，也不忽视自身存在的问题，以每一次考试为契机，优化复习方向、锻炼应试能力，为高考沉着应战做好充分准备。

中国农业大学邓骁栩从生理状态出发，强调高质量睡眠与适度运动的重要性。充足睡眠能够有效提升记忆力、专注力，为高强度复习提供生理保障；适当锻炼可以增强免疫力，减少生病干扰，保障复习计划顺利推进。

梁紫颖、邓华也同样强调劳逸结合的重要性，建议同学们利用体育课、课余时间，进行跑步、快走、球类等规律运动，既能增强体质，又能放空大脑、释放压力、缓解负面情绪；同时要学会主动沟通，学习上遇到问题及时与老师交流复盘，情绪低落时向师长、朋友倾诉解惑，借助外部支持调整状态。

现场交流互动

电白一中学子反响格外热烈，围绕备考书籍推荐、提升学习专注力、合理分配时间、地理学科学习方法等问题踊跃提问，希望获得针对性指导。

华师砺儒中学的同学提问精准深入，聚焦文综选择题攻克技巧、地理学习难点、茂名一模语文作文解析、强弱科目平衡发展等具体细节，问题贴近实战、极具参考价值。

广东实验中学附属茂名学校的学子也积极参与互动，重点咨询错题本的制作与高效使用方法、强弱科目时间合理分配等实操性问题。

信宜中学的同学们则将关注点放在地理、生物学科学习方法、数学知识板块内在联系、大学英语专业发展前景等内容上。

王今、陈增春、江拓、吕睿恒、梁敏华

2月5日·化州市第一中学站

陈增春、朱晞雯、梁紫颖、梁敏华

2月6日·化州市官桥中学站

此次巡回分享活动是团市委服务青年成长成才的重要举措，通过“身边榜样+名校经验+实战干货”的形式，搭建起青年学子交流互助、经验共享的坚实桥梁。活动既展现了新时代茂籍大学生心系家乡、回馈桑梓的责任担当，也为高三学子提供了可借鉴、可操作的备考指导，以青春力量赋能青年成长，以榜样示范引领前行方向，进一步凝聚起服务“百千万工程”、助力家乡高质量发展的青春合力。

来源：学少部供稿

初审：漫漫长路

复审：凉拌饭

终审：冬冬