3月21日，粤BA汕尾队在东莞完成全天训练与比赛任务。球队上午进行个人技术训练，下午与东莞市光明中学展开友谊赛，最终以83:80获胜。当晚，全队围绕比赛内容进行录像分析。

上午，汕尾队重点进行个人技术训练，内容以投篮和稳定性为主。教练组针对球员的技术细节逐一进行指导，为下午的比赛做准备。

下午的友谊赛在东莞市光明中学体育馆进行。作为全国校园篮球传统劲旅，光明中学以快速的攻防转换和精准的外线投射著称，给汕尾队制造了不小的压力。

比赛开始后，双方迅速进入状态。光明中学利用主场优势率先发力，多次通过快攻取分，汕尾队则依靠内线优势和阵地战稳扎稳打，紧咬比分。首节过后，两队分差始终未能拉开。

进入次节，汕尾队加强了对篮板球的保护，逐渐在攻防两端找到节奏。但光明中学凭借外线手感频频命中三分球，多次将比分反超。上半场结束时，汕尾队仅以微弱优势领先。

易边再战，场上对抗进一步升级。双方交替得分，多次战成平局。光明中学利用速度优势频频冲击篮下，汕尾队则依靠防守反击稳住局面。第三节末段，两队依然难分伯仲。

末节进入关键时段，汕尾队明显提升了防守强度。连续几个回合中，球队通过积极的轮转和逼抢造成对手失误，并迅速转化为反击得分。比赛最后两分钟，汕尾队抓住机会将分差扩大至5分。尽管光明中学在终场前尝试三分追分，但汕尾队凭借稳健的罚球锁定胜局，最终以83:80拿下比赛。

当晚，球队进行录像分析，围绕比赛中的攻防回合、战术跑位及防守轮转进行复盘。教练组结合比赛画面，针对暴露的问题提出改进意见。

据悉，此次友谊赛是汕尾队系列拉练的一部分。接下来，球队还将与多支队伍进行热身赛，通过以赛代练的方式磨合阵容、检验训练成果。

文/图：南方+记者 陈保良