为推进“四项工程，十个中心”建设，广东燕岭医院（省二医天河医院）始终以“更懂您的健康需要”为导向，持续提升医疗服务质量，为群众提供更全面优质的服务。

刚刚过去的春节假期

是阖家欢乐的日子

但也常常伴随着节日标配

火锅烧烤、甜点奶茶、通宵娱乐……

不少人已经出现爆痘、暗沉、痘印加重等皮肤问题

别慌！下面教大家如何科学应对

出现皮肤问题的原因主要有以下：

1.饮食影响：火锅、油炸食物、甜食、奶制品等会刺激皮肤出油，加重痘痘。高糖饮食加速皮肤糖化，导致肤色暗沉。

2.熬夜影响：熬夜能导致机体内分泌系统出现紊乱，增加雄性激素的分泌，皮脂分泌增多；熬夜过程身体处于兴奋状态，使立毛肌收缩，从而加速皮脂分泌，从而导致粉刺以及炎性痤疮的产生。熬夜还会导致皮肤修复能力下降，容易加重黑眼圈、痘印和肤色暗沉。

3.护理不当：清洁不彻底或过度清洁都会破坏皮肤屏障，进而导致干燥、敏感，加重痘痘和痘印。

针对性解决方法如下：

1.爆痘处理

涂抹祛痘药膏比如阿达帕林凝胶，千万不要挤压。

少吃甜食、油炸食品和奶制品，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

使用温和的控油洁面产品，配合保湿乳液，避免使用厚重化妆品遮盖。

2. 暗沉和出油

尽量保证每天7-8小时睡眠，多喝水。

早晚温水洁面，每周1-2次使用含水杨酸的清洁产品。

搭配含维生素C或烟酰胺的护肤品以及清爽型防晒霜。

3. 痘印修复

红色痘印：可以外用多磺酸粘多糖乳膏，并严格防晒。

黑色痘印：使用含烟酰胺、壬二酸或熊果苷的护肤品，坚持使用并注意防晒。

【节后皮肤修复建议】

饮食清淡，减少高糖、高脂和辛辣食物。

逐步调整作息，避免突然改变睡眠时间。

使用温和的洁面和保湿产品，可配合含神经酰胺、角鲨烷的护肤品修复屏障。

每日使用防晒（SPF30+，PA+++）。

保持情绪平稳，避免焦虑影响皮肤状态。

【温馨提醒】如果有皮肤问题节后记得来我院皮肤与医疗美容科面诊，节假日也出诊哦！医生可针对个人具体皮肤问题选择光子嫩肤、刷酸等治疗快速改善皮肤。

编辑：医院办公室

专业审核：姚家炳

复审：刘一炫、李启夏

审定：杨哲

发布：医院办公室