“医生，我就是睡不着，能帮我调一下吗？”在汕头市精神卫生中心（市第四人民医院）的睡眠门诊里，这是医生们最常听到的开场白。随着3月21日第26个世界睡眠日临近，该院向全市发起一场名为 “晚安陌生人” 的声音漂流瓶征集，收集一句句走心的“晚安”，唤起公众对睡眠健康与情绪管理的重视。

今年世界睡眠日的中国主题为“优质睡眠，美好生活”。数据显示，全国有超过3亿人存在睡眠障碍，而在每10个失眠的人中，就有3个同时存在焦虑或抑郁问题。汕头市第四人民医院睡眠门诊负责人陈耿谊副主任医师介绍，睡眠障碍从来不是孤立存在的“睡不着”，它往往是心理状态亮起的警示灯。

“在这个快节奏的时代，许多失眠的背后，潜藏着未被察觉的情绪压力和心理困扰。”这也解释了为什么这家精神卫生机构会如此关注睡眠日——因为治愈睡眠，本质是在治愈情绪。

正是基于这样的医学逻辑，今年的世界睡眠日，汕头市第四人民医院没有把视野局限于诊室内的问诊。他们认为，治愈不仅发生在医生与病人之间，也藏在陌生人之间一次温暖的互动中。该院策划发起“声音漂流瓶”活动，正是希望搭建一个情感流动的公共空间——

参与该项活动的网友可以录制1分钟的音视频，或低吟一首治愈的小诗，或录下一段海风与浪潮的白噪音，或是面对镜头微笑着道一句“晚安，陌生人”——这些声音将成为“非药物的处方”，为孤独的夜晚点亮一盏灯，为失眠的心灵送上一剂良方。正如陈医生所言：“一句晚安，足以安放一夜好眠。”

据了解，此次征集活动将持续至3月17日。参与者只需录制一分钟以内的治愈内容，发送至指定邮箱，即有可能将自己的声音收录进最终的“万人晚安”合辑。这不仅是一次征集，更像是一次城市心理的 “微疗愈” 实验。

从开具安眠药的处方，到收集陌生人的晚安，汕头市第四人民医院在世界睡眠日的这次尝试，折射出精神卫生服务从单纯治疗向人文关怀的延伸。当夜幕降临，如果药物能安抚生理的困倦，那么一句走心的“晚安”，或许真的能成为这个春天最温柔的安眠药。

南方+记者 彭深

通讯员 陈枳希

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