在深圳中学龙岗学校（集团），运动成为一种习惯，快乐成为一种常态，健康的“种子”在校园“课间15分钟微运动”中悄然生长。该集团相关负责人介绍，学校积极践行“健康第一”的教育理念，以体育之名，践行育人使命，促进学生身心健康、全面发展。

据悉，深圳中学龙岗学校初中部打造“智趣合一”的成长能量场，将智慧生态赋能课间“微运动”，唤醒无限活力。

走进智慧体育空间，AI教练“刷脸”上岗，采集同学们各项运动数据，实时生成个性化的运动报告。屏息、瞄准、出手，转角处的投篮机前总是排着长队，篮球如俏皮精灵应声入网，欢呼声随之响起。伸展、跳跃、旋转，节奏明快的活力操让身体迅速“苏醒”，用最饱满的精神迎接下一节课。一近一远、一快一灵，两种小球，同样精彩，课间的活力在挥拍中绽放。

面对改扩建期间空间的不便，深圳中学龙岗学校小学部不等不靠、精心规划、巧用空间，将教学楼架空层、校园通道等零散空间进行“网格化”布局，让每一处角落都发挥出运动功能。跑操路线“微循环”动静分区“两不误”

结合不同年级学生的成长特点，该校打造分层式“课间运动套餐”，让每个孩子都能找到适合自己的欢乐项目，在奔跑与欢笑中强健体魄。

低年级·萌趣启蒙（一、二年级）跳房子：重拾经典童年游戏，在一格一跳间，锻炼肢体协调，留下纯真童趣。转转球：小巧的玩具在指尖翻飞，简单的玩法藏着大大的乐趣，轻松培养孩子专注力。

中年级·技巧进阶（三、四年级）绳彩飞扬：单人跳绳比拼速度与节奏，集体长绳考验默契与协作，小小跳绳跳出无限活力。抖空竹：当传统体育项目走进校园，伴随着清脆的嗡鸣，孩子们在一抛一接中掌握技巧、收获自信。

高年级·热血挑战（五、六年级）毽羽飞扬：灵活的毽子在脚尖起落翻飞，盘踢、拐踢花样百出，成为课间最灵动的风景。趣味投篮：一方小场地、一个篮球架，就能让少年们尽情挥洒汗水，在投篮中释放活力，点燃运动热爱。

深圳中学龙岗学校（集团）兰著学校充分利用校园场地资源，创新开展形式多样、趣味盎然的课间“微运动”。操场晒背、欢乐跑、老鹰抓小鸡、跳大绳、滚圈圈、跳方格、转呼啦圈等传统游戏与创意项目，既保留了童真童趣，又兼顾了运动实效，真正让每一个课间成为学生放松身心、增强体质、促进交流的“活力时刻”。

例如，操场晒背让学生亲近自然、舒缓身心，欢乐跑有助释放活力、提升耐力，老鹰抓小鸡、跳大绳促进团结协作、互动交流，滚圈圈、跳方格、呼啦圈简单易行、趣味十足。

深圳中学龙岗学校（集团）依山郡小学遵循“尊崇本心，释放天性”，策划“乒乓球擂台、篮球投篮、足球射门、八字跳绳、打拳、丢沙包”等一系列的课间微运动。一跑一跳，皆是童真烂漫一呼一吸，蕴藏向阳而生

相关负责人表示，深圳中学龙岗学校（集团）坚定“健康第一”教育理念，贯彻落实立德树人根本任务、筑牢学生身心健康的成长根基。集团持续优化“课间15分钟微运动”的实施路径与活动载体，致力于构建校园丰富多元的体育生态，促进学生全面发展、个性发展、可持续发展。

撰文：李嘉耀