现在的人生活压力大

工作节奏紧张

时间长觉得心情烦躁

经常唉声叹气

很多人觉得肝气郁结就是这样

没什么关系

休息休息就好了

今天我们就来聊一聊

关于肝气郁结的问题

看看肝气郁结到底对身体产生什么影响？

什么是肝气郁结？

肝郁是一个中医术语，是指由于肝的疏泄功能失常，导致人体气机不畅、气血阻滞的一种病理状态。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。

肝气郁结的常见症状有哪些？

肝气不舒的常见症状胸闷不舒，唉声叹气，精神抑郁易怒，不欲饮食。

但也可出现口苦善呕，头目眩晕；或见喉中如有物阻塞，吞之不下，吐之不出；或见结喉两旁有肿块，质地较软，并可随吞咽动作而上下；妇女则见悲伤欲哭，或啼笑无常，精神恍惚，难以自持等。

肝气郁结仅仅会出现以上症状？不！从中医角度而言，肝脏与其他脏腑的关系，日久之后也会引起其他的表现，以下是一些常见的表现：

1、肝与脾的关系：肝主疏泄，脾主运化，肝木条达，气机通畅，是脾土运化的先决条件。若肝气郁结，肝邪乘脾，则木郁土中。故有“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”

所以除了见精神抑郁易怒，胸闷胁胀，善太息等肝气郁结的表现之外，常继以出现食欲减退，脘腹胀满，或兼腹痛，大便溏薄，肠鸣矢气，时寒时热，舌苔薄白，脉弦细等肝气犯脾的症状。

2、肝与胃的关系：肝主疏泄，助胃运化：肝的疏泄功能正常，能调畅气机，促进脾胃的升降协调。胃主受纳和腐熟水谷，需要肝气的疏泄来协助完成消化过程。肝气条达，则胃气通降正常，食物能顺利被消化和传输。

若因情志不遂，郁怒伤肝，以致疏泄太过，横逆犯胃，则会出现肝气犯胃之证。

症见胁肋胀痛，脘腹胀满作痛，且时有窜痛，嗳气，吞酸，嘈杂或呕吐，舌苔薄黄，脉弦。

3、肝胆之间的关系：肝胆互为表里“肝之余气泄于胆，聚而成精。”肝生成胆汁后储存于胆，再由胆排泄来促进食物消化和吸收，其排泄全靠肝的疏泄功能调节，肝疏泄正常，则胆汁排泄畅达。

故肝气郁结，肝的疏泄功能不正常影响到胆则会出现胸胁胀满疼痛，口苦，咽干，恶心呕吐，失眠，急躁易怒，烦热，或时寒时热，或兼见黄疸，舌红苔黄或腻，脉弦数。

4、肝气与血的关系：气以血为体，以气为用，肝郁日久，气机阻滞，波及血分，血行不畅，可致血瘀。症见胸胁刺痛，痛处固定，入暮尤甚，或见妇女则见月经不调，经行腹痛，乳房胀痛，或结块，甚或经闭，舌质紫暗，脉迟涩。

5、肝与肾的关系：

（1）精血同源：肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。肾精可以化生肝血，肝血也可以滋养肾精，两者之间可相互资生转化，故称精血同源，肝肾同源。

（2）藏泄互用：肾主封藏，肝主疏泄，二者相互制约，共同调节人体的气机升降。若肾的封藏功能不足，可能导致肝的疏泄太过；反之，肝的疏泄不及则可能导致肾的封藏太过。

（3）水木相生：在五行学说中，肾属水，肝属木，水能生木。肾阴滋养肝阴，肾阳温煦肝阳。若肾阴不足，不能滋养肝木，可能导致肝阳上亢；肾阳不足，不能温煦肝阳，可能导致肝气郁结。

（4）共司生殖：肾主生殖，肝主疏泄，二者共同调节生殖功能。肾精充足，肝气调达，则生殖功能正常。若肾精亏虚，肝气郁结，可能导致生殖功能障碍。故肝肾两虚可导致头晕头痛、失眠，耳鸣，腰膝酸软，月经不调，阳痿等全身或者局部症状。

中医外治有什么方法治疗呢？

刮痧疗法：

方法：用刮痧板针对肝经以及肝经所影响的脏腑所对应的经络进行刮拭。

针刺疗法：

方法：用毫针对肝经相关的穴位、脾俞、胃俞，足三里、胆俞等相关的穴位进行针刺。

艾灸疗法：

方法：选择用悬空灸及隔物灸的方式艾灸肝经相关穴位及腹背部。

耳穴疗法：

方法：用王不留行子肝、胆、脾、胃、交感等进行耳穴压豆。

推拿疗法：

方法：选择合适的手法，对背腹部及肝经等区域进行刺激。

日常保健

情绪调节：

保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。学会接纳情绪，避免压抑或过度克制，允许自己适当表达情感。

饮食调整：

保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

作息规律： 

保证充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。避免过度劳累，合理安排工作和生活，注意劳逸结合。

适度运动：

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等，有助于促进气血运行，缓解肝气郁结。

如果您及家人朋友有相关疑问

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