南周有梗 2026.02.05.

用

脑

卫

生

用于形容一种像注意个人卫生一样科学维护大脑健康的生活方式概念。

“用脑不卫生”的行为包括：熬夜刷手机、同时处理多个任务、长期在压力下不放松、高糖高油的饮食习惯等等。而“用脑卫生”则提倡：保证深度睡眠、练习单任务专注、定期接触自然、学习新技能挑战认知等等。

大脑是我们最亲密的伙伴，照顾它不需要宏大的计划，从今晚早睡一小时开始，就是对明天最好的投资

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