“江南无所有，聊赠一枝春。”

万物随春醒，美好皆可期

立春是春季的开始

大地渐渐苏醒

从此阡陌有春意

立春

— the Beginning of Spring —

四季轮转，岁月不停。作为二十四节气之首，立春预示着冬去春来、万物萌动、万象更新。此时冰雪消融、草木初萌，寒冷中交织着暖意，希望在悄然扎根。

节气养生

立春后阳气渐升、阴寒渐退，人体气血亦从冬藏转为春生。此时养生关键在于“助阳生发，疏肝理气”，为一年的健康打下生机勃勃的根基。

饮食温通，增甘减酸

立春后肝气逐渐旺盛，此时饮食宜遵循“温阳散寒、疏肝健脾”的原则，适当选用辛、甘、温性味的食物，以助阳气生发；同时减少酸涩之品，避免肝气过度收敛。

防寒保暖，起居养阳

“春捂秋冻，不生杂病。”立春寒气未尽，早晚温差较大，外出时穿薄外套，室内适当加衣服，避免寒邪趁虚而入。同时，早睡以养肝血、早起以顺阳气。

情志调畅，适度运动

中医认为“春属木，对应肝，肝主疏泄”，立春宜保持心情舒畅，忌暴怒抑郁，可通过散步、太极拳、八段锦等舒缓运动疏解情志，契合“春生”之气。

立春时节，阳气初生，气候尚带寒燥。砂糖橘性温、味甘，具有生津止渴、理气化痰、润燥开胃等功效，既是应季鲜果，亦是温和的春日养生之选。

立春时节

顺时而食

启岁咬春鲜，甜润赋新篇。立春之际，正宜品尝金灿灿的信宜高山砂糖橘。它皮薄、肉厚、无籽，甜度较高，富含维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维，是春日里一份温暖的滋养。

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“信宜高山砂糖橘”

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信宜高山砂糖橘

正宗高山砂糖橘种植在“长寿之乡”茂名信宜。这里海拔400米以上，日照充沛、昼夜温差显著，更兼山泉滋养、土壤肥沃，得天独厚的自然条件，孕育出风味独具的砂糖橘。

产自信宜高山的砂糖橘果形圆润、色泽金黄，皮薄易剥。轻轻一咬，清冽的橘汁瞬间满溢唇齿，细腻的果肉在口中化开，酸甜平衡、回味舒爽，让人吃了一颗还想再尝，久久难忘。

信宜高山砂糖橘个头虽小，却凝聚着饱满的高山风味与营养，堪称“天然的维生素宝库”。无论是作为日常健康零食，还是佳节馈赠佳品，它都是兼顾美味与滋养的优质选择。

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撰文：莫雅婷