据佛山天气预测，今年春节长假期间平均气温较常年同期偏高，但降水却明显偏少，虽然是个暖冬，但持续干燥的天气让不少市民表示难受，不仅皮肤干燥瘙痒、起皮紧绷、口干频繁、喝水都难以缓解，连鼻子都干到“冒火”，怎么办才好？佛山市中医院耳鼻喉科钟艳萍主任中医师提醒，鼻腔护理也有讲究。

除了上周末迎来短暂降雨，近期佛山的天气持续干冷晴朗，空气湿度偏低，不少市民纷纷遭遇鼻腔干燥、鼻痒困扰，部分人还因鼻腔干痂、黏膜破损出现鼻出血症状。那么，鼻子该如何护理呢？干燥又是否适合冲洗呢？

钟艳萍表示，鼻腔黏膜能分泌大量液体，既能加湿吸入的空气，又能排泄分泌物，形成保护鼻腔的天然屏障。针对佛山冬季干燥的气候特点，护鼻的核心是“按需护理”，而非盲目冲洗或处理。

在保湿护理方面，就像身体干燥需要涂润肤露一样，鼻腔干燥结痂时也需针对性保湿。市民可选用甘油、茶籽油等天然温和的产品，也可使用眼药膏或生长因子类药膏，通过涂抹或用小滴管少量滴入鼻腔的方式补水保湿，既能快速缓解鼻干、鼻痒不适，还能帮助修复破损的鼻腔黏膜。

清洁方面，钟艳萍强调，仅当鼻腔内有明显鼻屎或脓鼻涕时，才建议用生理盐水冲洗，帮助清洁鼻腔、缓解堵塞；若没有分泌物仍常规冲洗，会削弱黏膜自身的排泄和保护能力，反而可能加重干燥、敏感。同时，市民切勿强行抠挖鼻腔干痂，以免划破脆弱的鼻黏膜，加重损伤甚至引发感染。

此外，日常防护也能有效减少鼻干问题，如增加环境湿度（如使用加湿器），多饮水、多吃富含维生素的食物，都能从内到外改善鼻腔干燥状态；同时要避免频繁挖鼻、揉鼻，减少对鼻腔黏膜的机械性损伤。

钟艳萍特别提醒，若经过保湿、防护等护理后，鼻腔干燥、出血症状仍反复，或伴随鼻腔疼痛、嗅觉异常、嗅觉下降等情况，应及时到耳鼻喉科就诊，排查是否存在其他鼻腔问题，避免延误诊治。

最后，她还给大家推荐了两款适合冬季干燥天气的润燥靓汤——

淮山茯苓排骨汤

食材：排骨500克、鲜淮山（铁棍淮山为佳）200克、茯苓20克、红枣3颗（去核）、生姜2片

做法：排骨焯水去血沫，与茯苓、红枣、姜片一同放入砂锅，加足量清水大火烧开后转小火慢炖1小时，随后加入洗净切块的淮山，继续炖30分钟，出锅前加盐调味即可。

亮点：淮山健脾养胃，茯苓祛湿安神，搭配后温润平和，既补营养又不燥热，能从内补充水分，减少干燥带来的身体不适，全家皆宜。

鸽子陈皮绿豆汤

食材：鸽子1只、瘦肉100克、绿豆50克、陈皮1片、生姜2片

做法：鸽子处理干净后斩件、与瘦肉一同焯水去掉浮沫，绿豆提前浸泡30分钟，将所有食材一同放入砂锅，加足量清水大火煮沸后转小火慢炖1小时，加盐调味即可。

亮点：鸽子滋补益气，绿豆清热润燥、中和燥热，陈皮理气解腻，刚好平衡鸽子的温热之性，做到补而不燥，特别适合冬季干燥天气饮用，还能辅助缓解口干、鼻干等不适。

部分来源：佛山市新闻传媒中心

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