【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。

腊八节刚过，年关的脚步越来越近。天气虽偶有回暖，但入夜之后，冬季的寒意依然深重。年底各类任务亟待收尾，本应全力冲刺，许多人却感到一种挥之不去的疲惫：夜里睡不踏实，白天呵欠连连，精神难以集中；身体仿佛一块电量耗尽的电池，即便长时间休息，也难以恢复元气。

这份疲惫，不仅源于年终的压力与忙碌，更因我们在本该 “冬藏” 的季节，未能得到应有的静养。假期未至，忙碌依旧，不妨先为自己泡上一壶参茶，悄悄补回一点“电量”。

疲惫何来

《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏”。冬季本就是万物蛰伏、进入年度“休养期”的时候。若顺应天时，人们也本应收敛阳气，减少消耗，尤其需要保持充足的睡眠和心神的宁静。

然而，现实情况下往往是年终最忙：总结工作、人情往来、筹备年货……这些事务不仅消耗体力，更持续耗费心神。如此一来，身体非但无法“蓄能”，反而在不断“耗能”。正是这种与天地冬藏节律的背离，使得当下的疲惫感尤为深重——身体本能地想休养，生活却推着我们不停忙碌。

应对这种深层疲惫，提神饮料已经不管用了。若要从根本上缓解，还需固本培元，此时“大补元气”的人参便能派上用场。

红参之妙

人参本就是补气上品，而经过蒸制加工后的红参，更具温补之效。红参的独特之处，不仅在于“补”，更在于“守”。其性温力专，在补益元气的同时，更能益气固脱、收敛内养，这正契合了冬日的“闭藏”之道。

它能帮助人体将因忙碌而耗散在外的浮越之气，重新收敛、固摄于体内，促进阳气更好地潜藏涵养。这个过程，犹如让四散的能量“倦鸟归林”，重归肾元之中，创造出一个可以让气血进行深度修复的“内部环境”。

此外，红参还具有安神定志之效。这意味着它不仅能补充元气，还能修复心神层面的消耗，对于年底因思虑过度导致的心神不宁、睡眠不安，可谓“对症下药”。

因此，在这段“年度收官期”，巧用红参，能帮助我们在忙碌的工作生活中，最大限度地减少身体损耗、稳固根基，从而有底气地度过年关，从容迎接新春。

初审 | 陈凌

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳