为切实缓解以老养残家庭照顾者的长期照护压力，筑牢家庭照护支持防线，2026年1月底，越秀区黄花岗街“双百工程”社工站联合社区志愿者，开展“志愿同行，减压赋能”照顾者暖心减压上门关爱活动，为辖区内多名以老养残家庭照顾者送去专业支持与温情关怀。

活动现场，社工与志愿者分工协作、贴心服务，重点帮照顾者整理起居区域。不少照顾者年事已高、体力有限，面对错位的沙发、零散堆放的床品和杂物往往力不从心，大家主动上手、默契配合，小心翼翼把沙发挪到合适位置，细致梳理散乱床品并铺平叠整，还将散落的日常物件按使用习惯分类归位。这些贴心举动让原本杂乱的居家空间快速恢复规整，既为照顾者免去了耗力的重活、细活，也让他们能卸下肩头的家务重担，享受片刻轻松。

志愿者们还兼顾居家细节，重点针对照顾者难以触及的客厅、厨房高处窗户提供协助。大家踩着稳固的凳子，逐一细致擦拭两处窗户的边框与玻璃浮尘，顺手将厨房台面零散的厨具、杂物归置整齐，避免物品堆积杂乱。全程没有繁琐清扫流程，却在细节处尽显用心，洁净的窗户让阳光洒满屋内各个角落，规整的环境更显舒心，让照顾者切实感受到浓浓的关怀与体恤。

另一方面，社工聚焦照顾者心理减压需求，开展专业放松技巧科普与实操指导。社工用通俗易懂的语言讲解腹式呼吸、手部穴位按摩等实用技巧，手把手示范动作要领，耐心纠正照顾者的操作姿势，确保大家能熟练掌握。同时，为每位照顾者赠送舒缓肩颈小礼品，方便其在照护间隙随时缓解肩颈不适与身体劳损，进一步减轻焦虑情绪。过程中，社工还与照顾者亲切交谈，认真倾听他们的照护困惑与心声，给予情绪疏导和心理支持，鼓励他们正视自身需求，学会自我关怀。

“平时照顾家人根本抽不开身，家里也没精力彻底打扫，今天志愿者帮我把屋子收拾得干干净净，社工还教了我放松的方法，按按穴位确实舒服多了，感觉心里也暖烘烘的。”一位照顾者阿姨握着社工的手，真诚地表达感谢。

此次上门关爱活动不仅为以老养残家庭照顾者减轻了实际负担，更传递了社会对这一特殊群体的关注与关爱，帮助照顾者掌握了科学的减压方法，增强了他们应对照护压力的能力。

撰文：李嘉益 刘丽洁 黄绮文