寒假视力加油站

龙江医院视功能训练营开课啦！

尊敬的各位家长朋友们！寒假假期将至，孩子们即将迎来放松的假期，但他们的眼睛可能面临新的挑战—长时间阅读、使用电子产品等近距离用眼增加，容易导致视疲劳、调节功能紊乱，甚至加速近视发展。

为此，佛山市第一人民医院龙江医院眼科特别推出 “寒假视功能训练营” ，核心内容之一是专业指导下的 “反转拍”调节灵敏度训练。我们希望通过科学、有趣的训练，帮助孩子们缓解视疲劳，提升视觉功能，为眼睛健康打下坚实基础。

一、 什么是“反转拍”？它如何工作？

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您可以把它想象成给眼睛用的“智能哑铃”。反转拍，是一副特殊的镜片组，通常由一对正透镜（+）和一对负透镜（-）组合而成。在训练中，孩子需要透过它，交替阅读视标卡片。正透镜（+）：模拟“看远”，强迫眼睛的睫状肌放松。负透镜（-）：模拟“看近”，强迫眼睛的睫状肌收缩。通过规律、快速地在正负镜片之间切换，就如同让眼睛的“调焦肌肉”（睫状肌）进行高强度的“收缩-放松”循环锻炼。这种训练能显著提升眼睛的调节灵敏度，即眼睛快速、准确对焦的能力，从而有效解除因调节功能不佳引起的视疲劳、模糊、酸胀等症状。

二、 为什么我的孩子需要进行反转拍训练？

它对所有孩子都适用吗？

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答案是：几乎所有存在近距离用眼需求、或正在进行近视管理的孩子，都能从中受益。 良好的调节功能是清晰、舒适视觉的基础。

1. 针对【近视前期】或【正常视力】的孩子：

祛除假性近视：部分孩子视力下降是因睫状肌持续紧张（痉挛）所致，训练可帮助肌肉放松，恢复真实视力。

推迟或避免近视发生：训练能减少“调节滞后”（看近时焦点落在视网膜后），这是促使眼轴增长、真性近视发生的重要风险因素。

改善学习状态：视功能不良的孩子容易视疲劳，导致阅读时注意力不集中、串行、丢字。训练后视觉更舒适，有助于提升学习效率和持久度。

2. 针对【使用低浓度阿托品】进行近视防控的孩子：

增强防控效果：研究发现，联合调节训练能提升单纯使用低阿的防控效果。

规避潜在风险：长期使用低阿可能影响调节力与双眼协调。配合训练，可维持良好的视功能，预防阅读困难、重影等问题。

3. 针对【佩戴角膜塑形镜（OK镜）】的孩子：

提升防控成功率：并非所有孩子戴OK镜后控制效果都理想，尤其是本身视功能较差者。国内外研究证实，OK镜联合视觉训练，能获得更优的近视控制效果。

4. 针对【佩戴离焦框架镜】（如新乐学、星趣控、小乐圆等）的孩子：

保障防控效果：这类眼镜对眼睛的调节功能要求更高。如果孩子佩戴后出现调节紧张或迟钝，不仅容易视力波动，更会大幅削弱近视控制效果。定期训练能确保调节系统处于最佳状态，让离焦技术发挥最大作用。

5. 针对【佩戴渐进多焦点眼镜】的孩子：

预防功能退化：渐进镜虽然方便，但可能让眼睛“变懒”，长期依赖中下部的阅读区，导致自身调节功能下降，甚至可能诱发或加重外隐斜。训练能主动锻炼调节功能，避免退化。

6. 针对【新配戴单光眼镜】的近视孩子：

快速适应，平稳度假期：刚戴上新眼镜，眼睛需要适应过程，此阶段若用眼不当，可能加速近视发展。训练能帮助眼睛更快、更好地适应新镜片，平稳度过假期，避免度数过快增长。

7. 针对【使用远像屏】（如拉远镜、雾视屏）的孩子：

平衡双眼，防控斜视：使用远像屏时，双眼处于外展状态，长期使用可能增加外隐斜风险。结合反转拍训练，能模拟看近-看远的调节变化，有效锻炼调节与集合的协调性，预防视功能异常。

三、 我们的“寒假视功能训练营”有何不同？

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Protect eyes

市一龙江医院眼科的训练营并非简单的器械发放，而是在专业视光师或医生指导下进行的系统性训练：

个性化评估先行：训练前进行全面的视功能检查，精准找到问题所在。

一对一指导：专业医护人员教会孩子正确的训练方法，确保动作规范、有效。

循序渐进方案：根据孩子的适应情况，动态调整训练难度和方案。

家庭训练监督：提供家庭训练指导与记录，确保训练连续性。

定期复查反馈：假期中及结束后复查，量化训练成果，调整后续护眼计划。

为孩子的眼睛投资，收获清晰未来

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这个寒假，与其让孩子独自面对屏幕和书本，不如带他们来到专业眼科，给眼睛做一次“科学健身”。强大的视功能，不仅是清晰视力的保障，更是学习效率的助推器，也是所有近视防控手段能发挥效能的坚实基础。

立即预约视功能检查，为您的孩子锁定训练营名额吧！

视功能训练营时间安排：春节前2026年1月31日至2026年2月10日；春节后2026年2月26日至2026年3月3日

训练营地址：顺德区龙江医院眼科门诊

报名方式：请扫码添加。

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供稿：眼科 荆刘一

编辑：医务科 周静

校对：林敏仪  黄颖欣  冯巧慧

编审：李明华