最近广东降温

寒风一吹

不仅人瑟瑟发抖

骨头也好像变“脆”了？

广医三院创伤骨科邵明主任提醒

冬季是骨折的高发期

尤其是在广东

阴冷潮湿的天气容易让人“中招”

要特别注意

防滑垫、扶手、一双靠谱的鞋子

这些“神器”赶紧安排上

别让小意外

影响了健康和心情

为什么冬天骨折特别多？

一到冬天

医院骨科门诊的骨折患者

就明显增多

数据显示

冬季骨折的发生率

比其他季节要高出30%～50%

天气是“元凶”：广州的冬天虽然很少下雪结冰，但遇到降温、下雨天，阴冷潮湿很常见。路面湿滑、瓷砖冰凉，摩擦力大大减小，一不小心就容易滑倒。

身体“反应慢”：低温加上湿气，会让我们的肌肉变得僵硬，关节也没那么灵活了。万一脚下一滑，身体根本来不及做出保护动作，很容易就摔个“结结实实”。

骨头“不给力”：冬季日照时间短，我们身体合成维生素D的机会也少了，这会影响钙的吸收。对于本身就有骨质疏松（骨头变脆）的朋友来说，轻微的摔倒都可能导致骨折。

走路“太心急”：有些朋友走路风风火火，或者鞋子的防滑性能太差，在湿滑的路面上也容易出意外。

这三类人冬天出门要“加倍小心”

65岁以上的老年人：这是冬季骨折的最高发人群。随着年龄增长，老年人肌肉力量会减弱，平衡感也变差了，再加上很多人都有骨质疏松的问题，一旦摔倒，骨折的风险非常高，而且恢复起来也比较慢。常见的骨折部位有手腕、髋部（大腿根部）、脚踝和脊柱。特别是髋部骨折，对老年人的危害很大，一定要特别注意！

儿童青少年：孩子们活泼好动，冬天也喜欢在外面玩耍。但他们的自我保护意识和能力还比较弱，很容易因为追逐打闹、不小心碰撞而摔倒。而且，小朋友的骨头还在发育中，虽然有韧性，但强度不够，容易出现一种叫做“青枝骨折”的情况。

户外工作者：环卫工人、外卖小哥、快递员、交通执勤人员等，他们冬天需要长时间在寒冷、湿滑的户外工作，暴露在骨折风险中的时间更长。而且，有些工作需要快速移动，这也进一步增加了意外的可能性。

冬季防摔攻略请查收

冬季骨折高发

但只要认清规律，做好防护

就能大大降低风险

锻炼身体，增强抵抗力 ：坚持适度锻炼。老年人可以选择在室内打太极、做简单的拉伸；小朋友可以选择跳绳、踢毽子等。同时注意保暖，并补充足够的钙和维生素D，多晒太阳。

行为习惯，安全第一：走路的时候“慢”字当头，走小步，穿防滑鞋；户外工作者做好防护、避开低温结冰时段作业；青少年冰雪运动需成人陪同，佩戴护具、选择正规场地。

若不慎跌倒受伤

请第一时间

前往正规医院的骨科就诊

切勿自行按摩或随意活动受伤部位

以免加重损伤

来源：广东发布、广医三院