你有没有这样的困扰

身上总是出现莫名瘀青

明明做足防晒措施

皮肤却越来越黑

睡眠质量不错

黑眼圈却越来越重

脸上很容易长斑

肤色也越来越暗

“哇！印堂发黑！时运低喔！”

别怕！佛山市中医院治未病中心

徐光镇中医师告诉你

这可能是血瘀体质在捣鬼

徐光镇还给大家推荐以下的食疗方和穴位按摩，很适合血瘀体质人群使用哦。

养生茶饮

丹参红花茶

材料：丹参5g、红花3g、黄芪10g、山楂5g、三七3g。

功效：益气、活血化瘀。

温经活血茶

材料：玫瑰花5g、桂枝3g、川芎3g、白芍3g、山楂5g、当归3g、干姜3g。

功效：温经活血、祛瘀止痛。

养生膳食

1

肉桂山楂粥

食材：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。

做法：先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅，煮成粥，加糖即可食用。

2

当归赤小豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条（约300克），当归15克，赤小豆80克，生姜5片，陈皮1瓣，食盐、花生油适量。

做法：鲫鱼宰好洗净，用生姜起锅，将鲫鱼两面煎香后放入开水煮10分钟。把鱼和汤转入另一汤煲，并加适量开水，同时将赤小豆、陈皮、当归放入煲内，煮40~50分钟至汤成浓稠，调味即可。

穴位按摩

建议每天按揉或敲打穴位5分钟

壹

关元穴

脐下3寸（约4指并拢的位置）

贰

气海穴

脐下1.5寸（约2指并拢的位置）

叁

足三里

小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘1横指

肆

血海

大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处

伍

三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

来源：佛山市中医院