“咽干、咽痛或异物感”

过得小心翼翼

稍不注意可能就加重了

这说得就是众多

慢性咽喉炎患者心中的痛

不说了，总之就是

反反复复

喉咙的各种不舒服

今天小编就带大家扒一扒“慢性咽炎”

一、什么是慢性咽炎？

慢性咽炎是指咽喉部长期受到各种刺激而引起的慢性炎症，涉及咽黏膜、黏膜下及淋巴组织。症状多种多样，通常表现为：咽异物感、咽干、咽痒、刺激性咳嗽，轻微咽痛、喉咙嘶哑等。

它的病程较长，且容易反复发作。在冬季，由于气温低、空气干燥，加上人们取暖方式的改变、生活习惯的调整等因素，容易导致咽喉部黏膜受损，容易引发或加重慢性咽炎。

二、慢性咽炎的“元凶”？

很多患者反反复复老不好，除了“急性咽炎”反复发作外，也许是这些“元凶”在作祟！

01

邻近的上呼吸道病变

如果鼻腔、鼻窦有慢性炎症，炎性分泌物会流至咽部，刺激咽部黏膜，导致慢性咽炎。如果鼻炎导致鼻腔通气不畅，张口呼吸导致咽部黏膜会因此过度干燥，也会导致慢性咽炎的出现。

此外如慢性扁桃体炎，病情可波及咽部，发展成慢性咽炎。

02

胃食管反流

当胃内容物和胃液因为各种原因出现反流，就会刺激到咽部。此种情况下除了咽炎的临床表现外，还常常会有烧心、反酸、嗳气等胃部的不适表现出来。

03

生活、职业暴露

如果生活或者工作的环境里，长期需接触粉尘、有害气体、汽油或者是工作需要大量用嗓，导致咽部黏膜长期受到刺激或损伤，从而发生慢性咽炎。

此外，烟酒和辛辣食物也会对咽部产生刺激导致慢性咽炎。

04

过敏因素

吸入性过敏原，比如花粉、猫猫狗狗的毛毛、真菌孢子等都可能引起变应性咽炎。

05

其他

内分泌紊乱、维生素缺乏或免疫力低下。

三、慢性咽炎的能根治吗？

答案是：理论上来说是可以根治的

但是治疗时间会非常长

治疗过程中稍有不注意

可能又会反反复复

所以要做好长久战的准备

关键就是几个字：

“医患共同努力，

积极去除病因”

对于原因较为单一的慢性咽炎

可以针对原因进行治疗

有鼻炎治鼻炎

有胃炎治胃炎

具体询问医生！

四、防治方法

由于很多慢性咽炎可能涉及多种病因，所以平时同时做好以下几点：即可预防又可治疗或缓解症状。

1

适度锻炼 增强体质

坚持户外运动，增强免疫力，减少感染的几率。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。

2

保持室内空气清新

经常开窗通风，保持室内空气流通。

适当使用空气净化器，减少空气中的污染物。

避免在空气污染严重的时候外出，如果必须外出，应佩戴口罩。

3

养成良好的生活习惯

避免过度用嗓：注意休息，多喝水，保持喉部湿润。如果需要长时间说话，可以适当停顿，让嗓子得到休息。

保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌滋生，预防咽部感染。

早睡早起，拒绝熬夜，保证每日7-9小时睡眠时间。

4

合理膳食

避免食用辛辣刺激、熏制腊制、过冷过热的食物，还有炒货零食等，这些食物会刺激咽部黏膜，加重慢性咽炎的症状。

宜多吃富含维生素C和水分的新鲜蔬菜和水果，如梨、苹果、黄瓜、西红柿等。

可以适当饮用一些具有清热解毒、滋阴润燥作用的茶饮，如菊花茶、胖大海茶、罗汉果茶等。

贵在坚持，坚持一段时间，会有意想不到的收获哦！最后推荐几个缓解咽喉症状的动作，注意不适用于咽炎急性期哦。

• 张口练习：张大嘴巴，尽量使口腔张大，然后再慢慢闭上，重复多次。

• 伸舌练习：伸出舌头，尽量向前伸展，然后再缩回，重复多次。

• 吞咽练习：做吞咽动作，感受咽部的运动，重复多次。

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参考来源：腾讯医典、广州医科大学附一院耳鼻喉科、南昌大学第一附属医院、全军健康教育中心

编辑丨海珠区疾控预防控制中心 健康教育与健康促进科

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