在门诊中，经常遇到这样的患者：

结石刚通过治疗排出或取出

没过多久就又因腰腹痛复诊

检查发现结石“卷土重来”

其实很多时候

不是因为治疗不到位

而是日常习惯里藏着“隐形诱因”

今天我们请

广东省第二人民医院东莞医院

（东莞市寮步医院）

泌尿外科曹会彦主任和大家讲讲

哪些习惯会让结石缠上你

又该如何科学预防

让肾脏远离“石头困扰”

一这些坏习惯，是结石复发的“加速器”

肾结石的形成就像水里的盐浓度过高会析出结晶一样，尿液中晶体物质超标、排泄不畅，就会慢慢聚集形成结石。而很多日常习惯，正是在悄悄推高这种风险。

1饮水不足，肾脏“缺水”运转

这是最常见也最容易被忽视的原因。很多人忙起来就忘了喝水，一天饮水量不足1.5升，导致尿液高度浓缩，钙、草酸、尿酸等成石物质浓度飙升，就像浓盐水更容易析出盐粒一样，晶体自然容易沉积形成结石。

另外有人喜欢用饮料代替白开水，可乐、浓茶、咖啡等反而会促进尿钙排泄或增加草酸含量，让结石风险翻倍。

2饮食失衡，给结石“喂营养”

不少人的饮食结构，简直是为结石“量身定制”：

·吃太多高草酸食物。像菠菜、苋菜、巧克力、坚果等，草酸会和尿液中的钙结合，形成最常见的草酸钙结石；

·爱吃动物内脏、海鲜、啤酒的人，嘌呤摄入超标，代谢后产生的尿酸过多，容易形成尿酸结石；

·过量补钙或不吃含钙食物。普通成人每日补钙量不超过2000mg，肾结石患者建议不超过1200mg，过量补钙会增加尿钙含量，而钙摄入不足反而会让肠道吸收更多草酸，同样增加结石风险。

·重盐。吃得太咸也会加重肾脏负担，促使尿钙排泄增加，让结石有机可乘。

3久坐不动，尿液“滞留”成隐患

长期久坐会导致盆腔和腰部血液循环不畅，尿液在肾脏内停留时间变长，成石物质有了更多时间聚集结晶。

4代谢异常不干预，结石“根源”没解决

有些患者本身存在代谢问题，比如高钙尿症、高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进等，这些问题会导致尿液成分天生异常，就算暂时排出结石，只要代谢问题没纠正，结石还是会反复长。

5忽视感染与梗阻，给结石“留温床”

泌尿系统感染、前列腺增生、尿路狭窄等问题，会导致尿液排出不畅，同时改变尿液酸碱度，让细菌和炎性物质成为晶体附着的“温床”，加速结石形成和复发。

二做好这4点，让结石“无机可乘”

预防结石复发，不是简单“忌口”就行，而是要从饮水、饮食、运动、复查等多方面建立健康习惯，针对性规避风险。

1喝对水，是最经济的“防石药”

心肾功能正常的人，每天饮水量要达到2000-3000毫升，相当于8-12杯白开水，确保每天尿量不少于2000毫升，让尿液保持淡黄色或清澈透明状态。饮品优先选白开水，也可以适量喝无糖柠檬水（含天然枸橼酸，能抑制结石形成），坚决避开浓茶、碳酸饮料和酒精饮品。

2吃对饭，精准规避结石风险

通用原则是：减少高草酸、高嘌呤、高盐食物摄入，合理补钙。

3动起来，促进尿液“循环代谢”

每周保持3-5次运动，每次30分钟左右，快走、慢跑、游泳都是不错的选择。

4遵医嘱，做好复查与基础治疗

低风险人群每年复查1次泌尿系B超和尿常规，中高风险人群每6个月复查1次，必要时做24小时尿代谢分析，及时发现代谢异常或微小结石。

如果存在高钙尿症、高尿酸血症等基础问题，要在医生指导下用药干预。还要警惕无症状结石，不要觉得不疼就不用处理，长期忽视可能导致肾积水、肾功能损伤，反而增加治疗难度。

预防结石复发

像守护肾脏的“清洁防线”

喝够水、吃对饭、勤运动、定期查

这看似简单的四点

却能有效降低80%以上的复发风险

如果已经有过结石病史

更要重视日常管理

不要等到疼痛复发才想起

从养成良好习惯开始

愿每个人都能拥有“无石”的轻松生活！

泌尿外科简介

科室病区现有床位30张，人员配备合理，技术力量雄厚，医护共13人，其中主任医师2人，副主任医师1人，主治医师3人，住院医师1人，副主任护师1人。科室各类设施设备完善，拥有奥林巴斯、STORZ、狼牌、EMS等知名品牌的腹腔镜、超声刀、输尿管软镜、输尿管镜、等离子电切系统、钬激光系统、混合动力碎石清石系统、膀胱镜、体外冲击波碎石机等高端专业设备。

我院泌尿外科积极与广东医科大学、广东省第二人民医院、东莞市人民医院合作，对泌尿外科常见病、多发病及男科前列腺炎、阳痿、早泄、男性不育等疾病有丰富的临床诊疗经验，并完成了多例腹腔镜肾癌根治术、腹腔镜前列腺癌根治术、腹腔镜全膀胱切除术等高难度手术，让辖区内百姓在家门口就能体验三甲医院高水平医疗服务。

诊疗范围

泌尿外科的诊疗范围是十分广泛的，包括：男性和女性的泌尿系疾病、肾上腺疾病和男性生殖系统疾病。

（一）肾脏、输尿管、膀胱、尿道疾病

包括：结石、肿瘤、炎症 、先天性畸形、损伤及其器官功能障碍等疾病。

（二）男性生殖系统疾病

包括：睾丸、附睾、前列腺、精索的肿瘤、炎症、畸形及损伤。

（三）肾上腺的肿瘤、囊肿及其分泌功能失调导致的高血压、激素紊乱等疾病。

（四）男性的性功能疾病。如：阳痿、早泄、性欲减退、异常勃起及各种原因导致的不育症。

（五）其它

排尿异常：尿频、尿急、尿痛。

排尿困难：尿潴留，尿失禁，遗尿。

尿量异常：少尿与无尿，多尿。

尿液异常：血尿，脓尿，乳糜尿,残渣尿气尿。

疼痛：肾区痛，输尿管区疼痛，膀胱区疼痛，尿道疼痛，阴囊部疼痛，会阴部疼痛。

特色护理

泌尿外科护理团队技术过硬，有泌尿外科专科护士，擅长泌尿系结石围手术期护理，并应用腕踝针快速解决患者病痛，效果显著。

联系电话

83325111转3412

专家介绍

邱晓拂

广东省第二人民医院泌尿外科主任

学科带头人  博士 博士生导师

主任医师

暨南大学合作博士后指导教授，美国罗切斯特大学访问学者。广东省健康养生协会泌尿健康分会会长，广东省医学会泌尿外科学分会常务委员。从事泌尿外科临床、科研、教学工作近30年。擅长泌尿系肿瘤、泌尿系结石微创治疗以及下尿路疾病的诊治，从事前列腺癌相关的临床与基础研究。

坐诊时间

周日

王炳卫

主任医师  医学博士  硕士研究生导师

广东省第二人民医院泌尿外科教学主任

从事泌尿外科临床、科研、教学工作10余年，具备丰富临床诊疗经验及娴熟的泌尿外科手术技能。擅长泌尿外科内镜与微创手术，熟练完成包括膀胱癌根治、前列腺癌根治、肾盂癌根治性切除等复杂手术在内的各种腹腔镜术式,熟练进行输尿管软镜,经皮肾镜碎石术，前列腺增生激光剜除手术，精索静脉曲张、精囊炎、前列腺炎等综合诊治，其中输尿管软镜,可视经皮肾镜碎石术曾在多家医院进行手术演示，手术效果获得患者广泛好评。每年独立完成三四类手术四百多台，输尿管镜碎石、输尿管软镜碎石、精索静脉曲张手术均可达到日间手术，协助科室举行每年华南泌尿外科论坛及各期学习班，推广泌尿外科常见病操作规范，对经皮肾镜术后无管化有深入研究,积累了丰富的临床经验。

坐诊时间

周日

曹会彦

泌尿外科主任  主任医师

毕业于白求恩医科大学；曾在省级医院工作20年；在北京协和医院进修半年，武汉协和医院访学1年。擅长肾结石、输尿管结石、前列腺增生、泌尿系肿瘤的微创手术；前列腺炎诊治；男性性功能障碍诊治；精索静脉曲张微创治疗；包皮过长、包茎手术及泌尿外科疾病的开放手术。发表核心论文20余篇，主持省级课题1项，参与完成省级课题4项。

坐诊时间

周二、周四

易文发

泌尿外科副主任、主任医师

熟练掌握泌尿外科及男科疾病的诊治，擅长前列腺增生的微创手术，腹腔镜下肾上腺肿瘤，肾癌，膀胱癌的手术治疗，以及泌尿系结石的各种微创手术治疗。发表核心论文10余篇，其中SCI1篇，主持及参与省级课题5项。

坐诊时间

周一、周三、周六

挂号流程

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内容编辑  融媒体中心陈浩岚

责任编辑  融媒体中心曹莎

审核专家  泌尿外科曹会彦；医务科方勇明、游润林

发布  融媒体中心赵加鑫