大家身边有没有这样的朋友

总是唉声叹气

无缘无故就emo

还很容易发脾气

甚至一生气就两肋疼痛

活脱脱一个“林黛玉”模样

秋冬之时更是明显

什么？你自己就是这样的？

难道真成了“黛玉”本“玉”

一起听听佛山市中医院治未病中心

徐光镇中医师怎么说

徐光镇建议，气郁体质人群应选用具有行气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、菊花、玫瑰、海带、海藻、橘子、柚子等。

少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，容易阻滞气机，气滞则血凝。

也不宜多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，避免浓茶、咖啡或可可等具有提神醒脑作用的饮料。

食疗推荐

疏肝健脾茶

材料：党参10g+陈皮3g+玫瑰花3g泡水。

功效：疏肝理气、除湿健脾。

玫瑰花茶

玫瑰花5-10克。

功效：疏肝解郁。

甘麦大枣粥

材料：甘草10克、小麦100克、大枣3-5颗、米适量。先煎甘草，取其汤加入小麦及大枣煮粥。

功效：益气安神。

经络穴位保健

拍打肝胆经

肝胆经在上半身胁肋侧循行，肝经在大腿内侧中线循行，胆经在大腿外侧中线循行，拍打肝胆经可以疏通气机，把郁结之气拍散。

认识四个疏肝穴位

膻中、气海、太冲、行间，每天按揉10分钟，疏肝解郁闷。

膻中：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

气海：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

太冲：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

行间：第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

最后，一定要保证睡眠质量，晚上11点前入睡，因为这个时辰肝胆经都需要休息。

来源：佛山市中医院