本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。

医学指导

到了冬季，经常有患者反映头发变得格外干燥，不仅容易产生头屑，还常常“静电四起”。今天，就为大家带来两个简单实用的小方法，帮你改善发质、乌发固发，重现秀发光泽。

头发干枯，其实是一个非常普遍的问题。其原因大致可归为两类：一是内在身体因素包括营养、遗传、年龄、睡眠及内分泌状态等；二是外部护理因素，比如频繁烫染、高温造型、物理拉扯以及不当的洗护习惯。

01

快速自检：你的头发受损了吗？

✅近期是否烫染过？ → 化学损伤

✅是否每天使用高温造型工具？ → 热损伤

✅梳头时是否总打结拉扯？ → 物理损伤

✅饮食是否均衡健康？ → 营养问题

✅生活压力大吗？睡眠充足吗？ → 内分泌影响

✅是否忽略了头发防晒？ → 环境损伤

02

2个护发技巧，

帮你远离头发干枯

1、天然茶油润发秘方

（1）挑选建议：推荐使用熟的天然茶油，以陈年为佳。陈年茶油颜色清亮、质地轻薄不油腻，密封保存可防变质。使用方法：洗发后，待头发八分干时，取少量茶油于掌心，轻轻按摩发丝、头皮及发根，使其充分吸收。

（2）主要功效：滋润发丝，预防白发，帮助乌发。

（3）使用频率：冬季每次洗头后均可使用；夏季可适当减少，一到两周一次即可。

2、玉颜护发茶饮

（1）适用人群：头发干枯、易脱落、易出油者。

（2）配方：薄盖灵芝15g、黄芪15g、松针20g、枸杞20g。

（3）功效：调和气血，生发养发。

（4）用法：滚15分钟或用温水冲泡，每周饮用3-5次。

初审 | 陈凌

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳