为提升社区居民慢性病防治意识，普及健康管理技能，近日，在白云区石井街公共服务办指导下，石井街“双百工程”社工站联合新庄社区居委会、广州南越家庭服务中心在新庄社区老人院成功举办“慢病有道 健康同行”主题健康讲座活动。活动吸引31名社区居民参与。

在活动中，社工先以慢性病预防为主题，向居民强调“防重于治”理念，通过生动的案例和数据，社工向居民们展示了高血压、糖尿病等常见慢性病在社区中的高发态势，以及其对个人健康和生活质量造成的严重影响。

同时，社工结合由石井街社工站联合社区志愿者共同精心策划并制作的涵盖高血压、糖尿病等常见慢病的症状识别、日常饮食、运动、心理调节、用药规范等多维度的慢病预防宣传小册子，用通俗易懂、图文并茂的方式向居民详细讲解了合理饮食的重要性，并建议居民们减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。

在运动方面，社工根据居民们的年龄和身体状况，推荐了适合的运动方式和运动强度，鼓励居民们坚持适量运动，增强体质等，进一步帮助居民树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，掌握慢病管理的健康知识，有效降低患病风险，提高生活质量。

为了让居民们更好地将所学知识运用到实际生活中，活动特别安排了健康实践环节——穴位按摩学习。由羊城家政工作人员首先向居民们介绍了中医穴位按摩的基本原理和常见穴位的功能，然后现场示范了太冲穴、涌泉穴等穴位在辅助降压方面的按摩手法。工作人员一边示范，一边详细讲解穴位定位和按摩力度、频率等要点，并邀请居民们上台体验。在工作人员的耐心指导下，居民们纷纷动手实践，感受穴位按摩带来的奇妙效果。同时老师还针对头痛、失眠等常见疾病问题指导居民用按摩棒实操练习。

65岁的陈叔叔在活动体验后说：“跟着老师学习，按完肩膀后，感觉身体都轻松多了，回家要教老伴一起学按摩，一起养生！”其他居民也纷纷表示，希望社区以后能多举办类似的活动，为大家提供更多健康学习和交流的机会。此次活动还发放了《穴位按摩图解》，方便居民日常查阅。

此次活动通过“理论+实操”形式，不仅为社区居民提供了一个学习健康知识、交流养生经验的平台，也进一步增强了社区居民的健康意识和自我保健能力。接下来，石井街“双百工程”社工站将继续整合各方资源，打造系统性、持续性的慢病健康系列活动，推动慢性病防治管理工作在片区内社区落地生根，让居民在家门口就能享受到优质健康服务，助力打造“健康社区”。

撰文：李嘉益 杨丽萍 廖国燎 黄龙燕