本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。

医学指导

人们常说"人老眼先老"，眼部肌肤确实比面部其他部位更早显露老化迹象。尤其是明显的眼袋，即使精致的妆容也难以完全掩饰，常人看起来比实际年龄老了十岁不止。

许多人分不清卧蚕与眼袋的区别。从医学角度看，卧蚕实际上是眼轮匝肌局部适度发达形成的，医学上称为"肌性隆起"。因其形态好似一条蚕宝宝卧在睫毛下缘，故得此名。卧蚕在微笑时会自然凸起，让双眼更显灵动。

而眼袋则不同，它覆盖范围更广，内部不是肌肉组织，而是松弛的皮肤和膨出的脂肪团。这种结构差异使得眼袋成为显老的元凶，让人看起来疲惫不堪。

很多人要祛除眼袋，第一时间就会想到眼霜和手术，但其实现在市面上琳琅满目的眼霜、眼部精华，其主要功效在于保湿滋润，对于干燥引起的小细纹或许有所改善，但对于已经形成的眼袋，效果非常有限。

医美去眼袋手术虽然能直接去除部分脂肪，但存在手术风险，有适应症限制。更重要的是，导致脂肪堆积的根本原因没有解决，术后数年眼袋很可能卷土重来。

在中医看来，眼袋是脏腑的预警信号，《银海精微》中有云："目为五脏精华之所聚，上下眼睑属脾，名为肉轮。"明确指出我们的上下眼皮由脾所主。而瞳孔则归肾所司，名为水轮。

"五轮学说"将眼睛划分为五个区域，分别对应五脏。中医很早就认识到眼部问题与内脏功能的关联。

在中医理论中，脾主运化，负责水谷精微的输布。脾胃功能减弱，水湿运化失常，容易在体内停滞；同时，脾主肌肉，脾虚则肌肉升提无力，眼下皮肤就会松弛下垂，形成眼袋。

肾主水，掌管全身水液代谢。肾气充沛，则水液运行正常；肾气虚衰，水液就会在体内积聚，不仅会导致眼睑浮肿、眼袋明显，还常伴有倦怠乏力、身体浮肿等症状。"脾虚眼袋浮，肾虚眼袋黑"。肾虚为主者，眼袋颜色往往偏暗偏黑，形成难以消退的黑眼圈，并常伴有腰酸腿软、耳鸣耳聋、全身倦怠等肾虚证候。

想要真正改善眼袋问题，不能只做表面功夫，而应从调理脾肾入手，恢复人体正常的水液代谢功能，才能从根源上解决眼袋困扰。日常注意规律作息、合理饮食、适当运动，都有助于维护脾肾功能，延缓眼部衰老。

在这里给大家推荐1款健脾益肾的汤方，帮助大家有效祛湿的同时，改善眼睛浮肿和眼袋的问题。

玉颜苏鱼汤

材料：生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣6颗。（2人份）

做法：

1.生鱼处理后洗净粘液。

2. 带梗紫苏洗净，分离紫苏叶和紫苏梗，紫苏梗可以折断捆绑，炖汤时一起加入。

3.将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可调味出锅。

用法：一般人群一周1次；眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用2-3次。冬季更适用。

点评：生鱼也叫黑鱼，可以调补气血、祛瘀生新、除湿排毒，坊间很多朋友都会在产后、小产后、术后或者外伤后食疗生鱼来调补气血、促进伤口愈合。紫苏搭配生鱼，通补兼施，可快速改善眼睛浮肿，坚持食用还可以调理眼袋，对女性调理气血同样非常好。

初审 | 王军飞

审核 | 张靓雯

审定 | 陈佳佳