一年中最冷的时刻

除了添衣保暖

我们的身体还能如何“充电”？

在中医看来

有一个与寒冷同步的温暖仪式

——三九天灸

它像一簇精心安置的“内在炉火”

在最凛冽的时节

为身体点燃生机

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2025年三九天灸时间表

强基灸：2025年12月12日-2025年12月20日

一九灸：2025年12月21日-2025年12月29日

二九灸：2025年12月30日-2026年01月07日

三九灸：2026年01月08日-2026年01月16日

加强灸：2026年01月17日-2026年01月25日

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三九天灸的作用原理

三九天灸是中医传统的外治方法。在每年的三九天，即全年中天气最冷、气温最低、阳气最弱的阶段，在体表腧穴上敷以辛温、逐疾、走窜、通经、平喘等功效的药物。借助药物对穴位的持续刺激，达到温经散寒、疏通经络、活血通脉、调节脏腑功能的效果，从而提升人体脏腑的生理机能和抗病能力。

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三九天灸的适应症

1.呼吸系统疾病

三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭。“三九天灸”可益气宣肺、祛风散寒，适用于过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等，疗效显著。

2.消化系统疾病

此类疾病多因阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等。“三九天灸”对此有良好的调理作用。

3.骨关节疾病

许多中老年人通过“三九天灸”调理骨关节疾病，尤其对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。贴敷后不仅可缓解疼痛，还能改善活动能力。

4.免疫系统疾病

身体阳气不足则难以抵御风寒湿邪，尤其在湿冷的南方冬季，易引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。“三九天灸”如同为身体添一把“火”，可增强抵抗力，祛除外邪。

5.妇科疾病

如下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等妇科问题，尤其适合通过“三九天灸”进行调理。

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三九天灸的禁忌症

虽然三九贴适用范围较广，但并非所有人都适合，以下人群应禁用或慎用：

1.发热（体温超过38.5℃）及处于急性病发作期（如肺炎、急性支气管炎等）的患者；

2.孕妇及2岁以下幼儿；

3.患有肺结核、严重心脑血管疾病、心肺功能不全、糖尿病、恶性肿瘤、皮肤病者；

4.对皮肤贴外用药过敏者；

5.瘢痕体质者需谨慎，可能会留下明显瘢痕。

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三九天灸的注意事项

1.为确保疗效，成人一般须贴敷2-4小时，儿童30-40分钟左右。经临床验证，超时贴敷并不增强疗效；

2.皮肤比较敏感的患者，需仔细观察贴敷过程中皮肤的反应，若灼热刺痛、发痒发热明显，则应及时取下药物；

3.药饼贴好后必须置身温暖居所，最好静坐，不要运动，以保证药饼不脱落和身体的温暖，从而发挥充分的药效；

4.三九天灸期间（尤其当天及次日）忌食生冷腥膻、辛辣、酒、油腻发物，如海鲜、冷饮、牛羊肉、禽类及其他煎炸食物；

5.药饼取下后4-6小时可以用温水洗澡，但不要搓背、泡澡，穴位上的水用毛巾轻轻吸干；

6.去除药饼后，若皮肤逐渐发红或发起米粒状小水泡属正常反应，疗效更佳。如果单个水泡直径大于1.5厘米（一角硬币）则需到医院进行消毒处理；

7.三九天灸贴敷治疗后，局部皮肤可能遗留微红或褐色色素沉着，均为正常现象，甚至极少数患者因皮肤反应强烈，可能留下灸瘢，如介意外观的患者需考虑后再决定是否接受贴敷。

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温馨提示

1.“三九天灸”疗法多选择在背部、腹部、腰部、腿部进行贴药，建议女士尽量选择较宽松的衣服；

2.艾灸对人体的机能具有一定的调节作用，但不能替代药物治疗；

3.即使夏季未贴三伏贴，但冬季仍可进行贴三九贴。贴敷治疗三年一个疗程，建议最好三年内的每个三伏天和三九天都按时贴敷。

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就诊地点

黄江医院门诊医技楼四楼康复医学科门诊

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贴敷地点

康复医学科综合治疗区2和3治疗室、中医护理门诊

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上班时间

上午8:00-12:00

下午14:30-17:30

（周末正常上班）

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咨询电话

（0769）83630120转5418

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供稿：叶泳生

编辑：谭希童

校对：郭晓欣、何冠琏

审核：罗水光、陈亮辉