为倡导文明健康生活方式，推动慢性病防治关口前移，有效遏制超重和肥胖上升趋势，10月28日至11月19日，惠阳区慢性病综合防控示范区工作领导小组办公室组织开展“体重管理年”“三减三健”主题“五进”巡讲活动。13名来自市第六人民医院、惠阳区中医院等医疗机构的慢性病防治专家，深入机关、学校、社区、酒店、食堂等场所，带来15场通俗易懂的健康讲座，惠及近1200名群众。

本次巡讲聚焦群众健康需求，重点覆盖高血压、糖尿病、心脑血管疾病、慢阻肺等常见慢性病，尤其针对超重肥胖这一慢性病核心诱因开展重点宣讲。专家们结合丰富临床案例，通过图文并茂的PPT和动态视频，用通俗语言解读慢性病的发病机制、健康危害及科学预防要点，详解“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）的实践方法，强调科学体重管理对逆转慢性病病理进程的重要意义。

活动现场同步设置便民健康检测专区，为现场群众免费提供血糖、血压检测服务，针对检测结果给出个性化饮食、运动建议，让健康服务“看得见、摸得着”。

“原来内脏脂肪过多会增加这么多健康风险，专家教的减脂增肌小技巧特别实用！”居民李女士说道。巡讲中，专家不仅普及慢性病防治知识，更注重实操性指导，从每日膳食纤维摄入标准、优质蛋白选择，到适合不同人群的有氧运动与抗阻训练方案，全方位帮助群众树立科学健康观，强化“每个人是自己健康第一责任人”的意识，推动健康生活方式融入日常。

记者 | 周建妮

编辑｜张丽华

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