近日

一则讣告消息在双节棍界传开

中国双节棍职业传播者

武汉凌云棍道创始人之一

棍豪体系缔造者李镇东先生

于2025年11月14日在武汉不幸离世

终年39岁

11月13日晚，李镇东还在短视频平台分享日常视频。此前几天，他也常在凌晨分享动态，人不在家，而是在武馆，可见他一直坚持锻炼到凌晨。

李镇东好友管先生透露，“他之前经常头痛到睡不着觉、吃不下饭，靠吸氧缓解后又继续投入训练。”管先生回忆称，李镇东离世前正忙于一批学生的短期集训，同时兼顾自身训练与视频剪辑推广等多项工作。

11月14日下午，他曾向一起训练的学生提到胸口有些疼痛，但大家都没过多注意。学生离开后，李镇东在武馆内休息，却再未醒来。管先生表示，法医鉴定死因为突发心梗，“他走得很平静，就像睡着了一样。”

公开资料显示，2010年，李镇东带着团队登上了央视三套《我要上春晚》，表演了节目《凌云者》，一连串的花式动作让很多学者非常钦佩。此外，他还参加了央视《乡村大世界》等节目。

这一令人痛心的消息

让心肌梗死及其年轻化趋势

再度引发社会关注

随着冷空气来袭

急性心梗也进入了高发季

今天（11月20日）是“心梗救治日”

哪些症状是心脏在呼救？

心梗发作时我们该如何自救？

一起了解这些“保命”知识

01

年轻，并非心脏的“免死金牌”

许多年轻人仍将急性心肌梗死视为老年群体的“专属疾病”。然而，广东省第二人民医院心血管内一科主任、主任医师张晓雪指出，这是一种危险的认知误区。“年轻并不代表心血管具备‘免疫力’，不健康的生活方式正使心梗加速逼近年轻群体。”

中国急性心肌梗死注册登记研究显示，约8.5%的心肌梗死患者年龄在45岁以下，年轻化趋势不容忽视。张晓雪介绍，以下几类不良生活习惯是导致该现象的主要风险源：

• 持续熬夜与高压状态

长期熬夜及精神压力会使交感神经持续兴奋，就像让心脏天天“加班”，血管处于高度紧张状态。

• 不均衡的饮食结构

高油、高糖的外卖、含糖饮料等饮食习惯，持续促进动脉粥样硬化斑块形成。

• 吸烟与过量饮酒

烟草中的有害物质和过量酒精直接损伤血管内皮，显著加速血管老化进程。

• 静态生活方式

缺乏规律运动导致能量代谢紊乱，血压、血脂、血糖等危险因素逐步累积。

02

警惕！这些症状是心脏在呼救

大家都知道心梗的典型症状：心前区压榨性疼痛，持续时间在20分钟以上仍不能缓解，伴有大汗淋漓、面色苍白、恶心、呕吐、濒死感等症状。

然而，心梗发作的数小时甚至数天前，患者还可能出现一些容易被忽视的先兆症状，比如牙痛、嗓子痛、胃部不适等。

• 牙痛

这种牙痛往往与运动相关，人在静止状态时并不痛，一走路、运动就会疼痛。这种“运动相关性牙痛”是典型的心脏缺血信号。

• 胃部不适

部分患者在心梗时，会出现消化道的症状，如恶心、呕吐、腹胀、反酸、烧心等。“三高”人群，如果没有胃部疾病，但突然感觉胃里像是在烧一样，可能是心脏的问题。

• 肩背痛

表现为左肩背部持续性酸胀痛，但活动肩关节无法缓解，有时还伴有胸闷。但这种不适不会限制肩关节活动，贴膏药也无法缓解。

•  嗓子疼

嗓子疼、咽喉部辛辣感也是心梗的一种非典型表现。心梗相关的咽部不适，一活动就会加重，有喉咙发紧、烧灼感。

• 难以缓解的疲惫头晕

突发的极度疲惫需要重视。许多患者在心梗发作前会经历难以解释的全身疲惫，这种疲惫可能会持续数天。

03

心梗发作时如何自救？

这些误区一定要避开

“急性心梗发作时，用力咳嗽可以把血栓咳掉把血管咳通？”“拍打胳膊、使劲蹦跳能把血管里的血栓震开？”……广东省中医院心血管科大科主任邹旭提醒，这些网络流传的“自救法”非但无用，反而会加重心脏负担，浪费最宝贵的抢救时间。

他为大家介绍急性心肌梗死自救“四步法”，当出现剧烈胸痛（胸部压榨性疼痛，常放射至左肩、左臂），或伴有胸闷、大汗、气短、恶心甚至晕厥时，请保持冷静，并按以下步骤操作：

 1  立即拨打120

• 表述清楚：明确告知“疑似心梗胸痛”，并准确报出您的详细位置。

• 联络通畅：保持电话畅通，听从调度员指导，并确保家人能接到急救人员电话。

• 认准体系：请务必信任并等待120救护车。它不仅是交通工具，更是“移动的监护抢救室”，能直接将您送至距离您最近的具备救治能力的胸痛中心，实现“上车即入院”——在途中即开始生命监护与预处理，并通过绿色通道直送胸痛中心，从而大幅缩短从发病到接受关键治疗的每一分钟。

 2  寻求帮助

• 在家中：立即打开房门，方便急救人员进入。

• 在户外：主动向周围路人求助，请他们帮忙联系120并照看您。

 3  静卧休息

立即停止所有活动，采取半卧位或自己感觉最舒服的姿势休息，此举能最大限度地减轻心脏负担。

 4  谨慎用药

• 硝酸甘油：可暂时缓解心绞痛，但可能导致致命性低血压，必须在明确血压不低时才能含服。

• 阿司匹林：虽是救命药，但如遇主动脉夹层等同时具有胸痛表现的疾病时，服用阿司匹林会适得其反加重病情，请务必在医生指导下使用。

• 中成药：在无法立即判断情况时，含服速效救心丸等是相对安全的选择，有助于缓解症状，为专业救治争取时间。