一大早，冷空气就杀到了，广东气温大跳水！未来还将冷几天？还会回暖吗？

截至今日（18日）8时许，广东发布了107个寒冷黄色预警信号，覆盖了广东大部分地区。

中央气象台11月18日06时继续发布寒潮蓝色预警：

受强冷空气影响，预计，11月18日08时至11月19日08时，四川东部和南部、重庆、江西东部和南部、浙江南部、云南东部、广西、广东、福建、海南岛等地大部将先后降温6～8℃，其中，广西南部、广东西南部等地部分地区降温可达10℃。最低温度0℃线将南压到苏皖南部至湖北中部一带。

大部分市县过程最低气温将出现在20日早晨前后。

据@广东天气，预计，受强冷空气影响，18-19日，广东大部市县阴天，部分市县有小雨或零星小雨；各地气温将较17日明显下降，昼夜温差小。

过程气温下降幅度：粤北市县下降8～10℃，中南部市县下降6～8℃；大部分市县过程最低气温将出现在20日早晨前后，其中粤北偏北市县5～8℃（粤北高海拔山区2～5℃）；18-19日受冷空气影响时广东陆地有阵风5～7级，江河湖面和高地最大阵风可达7～8级，广东海面风力6～8级阵风9级。

广东具体预报：

18日（周二），广东大部市县阴天，有小雨或零星小雨。各地气温明显下降，天气转寒凉。

19日（周三），粤北市县多云到阴天，局部有小雨，中南部市县阴天，有零星小雨。气温维持在较低状态，天气寒凉，最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县6～9℃（粤北高海拔山区2～5℃），南部沿海市县13～15℃，其余市县10～12℃。

20日（周四），粤北市县阴天转多云，其余市县零星小雨转多云。最低气温：粤北偏北市县5～8℃（粤北高海拔山区2～5℃），粤北其余市县和珠江三角洲北部市县8～10℃，南部沿海市县13～15℃，其余市县10～13℃。

21日（周五），南部市县多云到晴天，其余市县晴间多云。白天气温回升，昼夜温差大。最低气温：粤北偏北市县6～9℃（粤北高海拔山区2～5℃），粤北其余市县和珠江三角洲北部市县9～11℃，南部沿海市县14～17℃，其余市县11～14℃。

广州具体天气

据@广州天气，周二早晨冷意显，局部有点小雨飘。

警惕风寒效应

据@广州天气，受强冷空气影响，未来两天气温将明显下降，阵风加大至5～7级，体感阴冷，需警惕风寒效应。

风寒效应，就是自然风使体感温度低于实际气温的一种现象。通常情况下，人体的体温会高于环境气温。在静风或者微风的情况下，人体周围的空气就会像被子一样把我们包豪住，起到保暖作用。

然而，当空气流动加速时，人体周围的空气保温层会不断地被新来的冷空气所代替，并把热量带走，从而导致体感温度下降。

并且，风力越大，带走热量的速度越快，人体散失的热量也就越多。所以，在同样的气温下，刮风时总觉得更冷，便是这个道理。

中医建议

冬天要多吃萝卜

在冷冷的冬日里，人们喜欢吃各种补品或火锅以御寒取暖，高热量的肉类、海鲜摄入较多，积聚在胃肠就容易产生食积，积滞日久还会化热。这时候可以多吃些白萝卜，有助于消食化积、清解里热。

实际上，萝卜是非常好的消食化痰的食材之一。俗语有云“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方”。正是赞誉了萝卜作为食材之一的优良功效。

冬天天气寒冷，阳气封藏于体内，外冷内热，加之冬季往往会进食较多温热食物，更易产生内热，导致口干咽痛等上火症状，此时需要食用一些凉性食物进行调节。萝卜性凉味甘，冬季食用不仅能消散内热、滋阴生津，还可宽中行气、消除食积。

夏天的情况正好相反，天气炎热致阳气外散，体内阳气虚少；夏季偏爱生冷、寒凉食物，脾胃受损，夏天适当食用生姜可驱寒暖胃健脾。

所以“冬吃萝卜夏吃姜”是简便有效的养生保健诀窍。

此外，萝卜能顺气、通气。在秋冬季节，人体的整个内部是非常扎实的，容易出现拥堵、气滞的状态，吃萝卜通气，能达到以通为补的效果。

食疗方推荐

01

萝卜排骨汤

材料：排骨500克，白萝卜1根，姜3片，调味品适量。

做法：排骨切块冲洗干净后，放到碗里把血水浸泡出来后焯水沥干；把焯好的排骨放入砂锅中，加入适量姜片，加水没过排骨，大火煲开后转小火继续煲约半小时后，加入白萝卜再煲20来分钟，加入适量的盐调味，撒上葱花或香菜即可。

功效：消食导滞、下气化痰。

02

白萝卜羊肉汤

材料：羊肉500克，白萝卜1个、调味品适量。

做法：羊肉洗净切块冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒、花椒等，焯水去膻，捞出后用温水洗净，加入清水后炖煮1小时。白萝卜切块，与生姜一起放入锅中，炖煮半小时至食材软烂，撒入葱花，调味即可。

功效：温补肾阳，行气消滞。

03

白萝卜干贝粥

材料：白萝卜500克，干贝50克，大米200克，食盐适量。

做法：先将白萝卜削皮、洗净、擦丝。干贝放进微波炉，用中火加热20秒，取出趁热拆丝。白萝卜、干贝连同洗净的大米一同置于锅内，加入适量清水，约煮1小时成粥，食盐调味即可。

功效：补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。

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编辑：Selex

图文来源：南方都市报、广州日报、广州广播电视台、广东中医药

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