慢性阻塞性肺疾病（COPD，简称慢阻肺）是一种慢性呼吸道疾病，主要由气道异常（支气管炎、细支气管炎）和（或）肺泡异常（肺气肿）导致的持续性、进行性气流阻塞所引起的慢性呼吸道症状（呼吸困难、咳嗽、咳痰）。

一、慢阻肺高发人群

1.长期吸烟及二手烟者

2.接触职业粉尘及有害气体者

3.常暴露于因生物燃料燃烧造成的室内外空气污染环境

4.先天性肺发育不良,如早产儿、低出生体重者

5.有儿童期反复呼吸系统感染史者

6.有慢阻肺家族史者

7.有呼吸困难、慢性咳嗽和(或)咳痰等呼吸道症状者等

8.年龄较大者（40岁或以上）

二、慢阻肺症状

慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）的典型症状包括慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难（尤其是活动后加重），可能伴随疲劳、体重下降和反复呼吸道感染。

三、慢阻肺健康管理要点

1.坚持规范用药

严格遵医嘱使用支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素等药物，切勿自行减药或停药。了解各类吸入装置的正确使用方法，确保药物有效到达肺部。

2.长期家庭氧疗

对于动脉血氧分压过低的患者，需在医生指导下进行长期家庭氧疗，通常建议每日吸氧时间不少于15小时，以维持血氧饱和度，保护心、脑等重要器官功能。

3.彻底戒烟

吸烟是导致慢阻肺发生和病情进展的首要原因，戒烟是控制病情最有效、最经济的措施。同时也要避免吸入二手烟。

4. 科学进行呼吸康复训练

缩唇呼吸：用鼻子缓慢深吸气，然后嘴唇缩成口哨状，慢慢呼气，呼气时间尽量是吸气时间的2倍，可改善肺通气。

腹式呼吸（膈式呼吸）：用腹部力量带动呼吸，一手放腹部、一手放胸部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，能增强膈肌功能，提高呼吸效率。

5. 合理膳食与体重管理

选择高蛋白（如鱼、蛋、奶、豆制品）、高维生素的食物，增强机体抵抗力。

避免过多摄入高碳水化合物食物，以防增加呼吸负担。同时要控制体重，过胖或过瘦都会影响呼吸功能。

6. 预防呼吸道感染

根据季节变化及时增减衣物，避免受凉。

尽量避免去人群密集、空气污浊的场所，必要时佩戴口罩。

每年在医生指导下接种流感疫苗，必要时接种肺炎球菌疫苗，减少感染风险。

7. 规律适度运动

在身体允许的情况下，进行低强度、有规律的运动，如散步、太极拳、骑自行车等。运动强度以不引起明显呼吸困难为宜，循序渐进，逐渐增加运动时间和强度，可改善心肺功能和耐力。

8.定期复查与自我监测

按照医生的建议定期到医疗机构复查肺功能、胸部CT等，以便医生评估病情，调整治疗方案。

学会自我监测病情变化，如观察咳嗽、咳痰、呼吸困难的程度是否加重，若出现症状明显变化或急性加重迹象，应及时就医。

供稿：公共卫生管理科 叶家怡

编辑：公共卫生管理科 胡敏玲

校对：赖国勇 黄颖欣 冯巧慧

编审：李明华